使用步驟：
1、使用前由檢查者用手指測量從陰道後穹窿至恥骨聯合後緣間距離，幫助選一適當型號的膈膜。最好是請醫生給你選擇;
2、檢查子宮帽有無破損。並在邊緣處塗上少許避孕膠凍(能殺死精子的避孕膏);
3、取半臥位或半蹲位，兩腿稍分開，左手分開陰脣，右手食指、中指及拇指將子宮帽捏成條狀送入陰道內，將後緣納入後穹窿，前緣抵恥骨聯合凹處，以遮蓋宮頸;
4、性交後8～12小時取出。取出的方法是：將食指伸入陰道，在恥骨後方鉤住帽的邊緣，慢慢拉出，取出後，用溫水或肥皂水洗淨擦乾，撲上渭石粉放在潔淨乾燥的盒子中，以備下次再用。
1、患有陰道炎、重度子宮頸糜爛等生殖器官炎症的婦女不宜使用，否則會加重病情。
2、患有子宮脫垂、陰道過緊、陰道壁鬆弛的婦女，因陰道隔膜不能放到合適的位置，故不宜使用。
3、有習慣性便祕的婦女，因直腸內充滿糞便，可使陰道後穹窿的形狀發生改變，影響陰道隔膜的正確安放，故也不宜使用。
4、對橡膠過敏的婦女以及不能正確掌握陰道隔膜放置技術的婦女均不宜使用。
5、子宮帽使用不要接觸油類物質(如凡士林)，以免損壞乳膠膜，影響使用壽命。
子宮帽是一個半球形的乳膠避孕工具，一般在同房前放入女人的陰道口並覆蓋子宮頸口，擋住精子的與卵子的相遇，同時子宮帽在放入之前還會塗抹滅精膏，滅精膏可殺死精子或減低精子的活動能力。這樣就可兩重阻擋精子，避免精子與卵子相遇和結合，從而起到避孕效果。
