首先要意識到手淫對身體是有危害的，其次如果忍不住，那麼也要注意控制手淫的頻率，不要長期性、有癮的進行手淫，一般一個月兩次是正常的。
手淫是一種危害人身心健康的方式，所以不建議進行手淫。
手淫對身體的傷害非常的大，如不及時戒除手淫會造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致於出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰痠腿軟、耳鳴脫髮等性功能衰退症狀；嚴重者還會造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
一般在一週一次左右是不會影響到身體健康的。
但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對於人的身體健康非常不利。
後果：
長期頻繁的手淫對身體的危害是很大的，可以導致陽痿早泄，還容易誘發前列腺炎，還會導致精神萎靡、注意力不集中等，嚴重的還會導致不育。
1、損害愛情運，思想齷齪，內向自卑，女生喜歡陽光快樂的男生。
2、損害健康，體質下降，容易生病，想想竹子開花就會死。
3、損害發育，身體瘦弱，陰莖輕薄短小。
4、損害性能力，導致陽痿早泄，過度的刺激導致射精反應過快。
5、損害腦力，頭腦昏沉，記憶力差。
6、損害精力，容易疲勞，渾身無力。
7、損害智力，學習能力，不斷下降。
8、損害考運，不認真學習如何考好，整天想着猥褻的事。
9、損害性格，內向自卑，消極懦弱，行動猥褻。內心裏沒有光明的東西，當然無法做到光明正大，頂天立地。
10、損害事業，升遷無門，一事無成，不努力的結果，時間都花在看黃片上了。
11、損害運氣，好運不來，厄運相伴，與做人的態度有關。
12、損害睡眠，睡得不好，失眠多夢，老是想着齷齪的東西，頭腦過於興奮，無法入睡。
13、損害長相，面無血色，醜陋齷齪，竹子開花就會死，證明性容易讓一個人衰老。
