文胸和胸罩並沒有任何實質性的區別，只是叫法不一樣而異，都是用來保護乳房的，因爲女性的乳房大部分是脂肪組織，有一些韌帶與皮膚提供內部支撐。但是這些支撐有時候不夠支撐乳房(特別是對年長女性來說)或是不讓乳房移動，因此造成疼痛不適。穿胸罩的主要原因，就是提供乳房外部支撐，增加舒適性與活動力。另一方面是作用主要就是爲了幫助支撐乳房，兩者協同作用防止背部腰部不適和胸部下垂，也防止走路或者跑步的時候胸部的晃動。
1、塑型
有的人胸部並不是那麼完美，一款合適的文胸可以讓你的胸型看起來更完美，能夠增加你的自信。
2、防止胸部下垂
如果一個女人不會遭受到地心引力或是懷孕的影響，那麼她的胸部纖維組織當然可以維持相當好的彈性，不過我們也知道在正常的生活狀態下，這是不可能的事。所以如果很擔心胸部下垂的女性(特別是胸部比較豐滿的女性)，建議在平時最好都能穿上文胸，尤其是在運動的時候，更要穿着運動型的內衣。
3、矯正胸型
女生進入青春期以後，胸部就會開始發育，最初象荷包蛋的時候可以穿一些背心，只要能蓋住突出乳頭就好，而隨着胸部的發展，當“饅頭”大的時候就應該考慮穿文胸了，這樣可以矯正胸型，防止乳房外擴、長副乳。
4、防止乳房受傷
現在很多衣服材質都是化纖的，如果不穿文胸，衣服會對乳房局部皮膚特別乳頭反覆摩擦，嚴重者甚至會造成皮膚破損，引起發炎。尤其是在運動的時候，因爲運動時摩擦會更劇烈，而且運動時會大量排汗，在這兩個因素共同作用下，會更容易引起乳頭皮膚破損、發炎。因此，穿上合適的內衣可對乳房起到保護作用。
1、時間不宜過長
雖然佩戴合適的胸罩是有效地保護乳房、脊柱，但是胸罩並不是24時佩戴的。一般每天佩戴普通胸罩時間在8小時左右，最好不要超過12小時。非公共場合或不運動時可以短時間不戴。乳房嬌小的女性，10天或1周可以讓乳房休息1天;乳房豐滿的女性，最好在休息日，穿戴文胸2個小時左右。
2、有鋼圈好過無鋼圈胸罩
目前市面上胸罩類型多樣，但萬變不離其宗——原則上分爲有鋼圈及無鋼圈，在這二者之間該如何選擇?，胸罩的鋼圈是其基點，具有很強的支撐力，按照自己的形體選擇合適的鋼圈胸罩是必要的。然而不合適乳房底緣的鋼圈(一般是小於乳房底緣)會直接改變乳房底緣的外形，也會改變乳房的形狀。長期的擠壓還會導致乳房顯“平”。專家表示託圈與乳房底緣弧線弧度相合，乳頭位於罩杯峯點，是選擇胸罩最基本的標準。
3、塑身內衣不宜穿太久
塑身內衣在塑身同時，還容易出現如胸悶、氣喘、疼痛等一些不適應的症狀，每天穿着務必不能超過4小時。而對於當前女性爲追求“胸前偉大”，利用集中型胸罩把兩個乳房擠到中間擠出“事業線”來的現象，其實這樣對胸部很不好，對胸部壓迫很大，甚至出現皮膚壓痕或乳腺壓迫淤青，對於乳房周邊的血液循環影響很大。其實胸部小沒有關係，勻稱就能好看，所以不要一味地追求“事業線”!
4、定時更換
健康專家表示，每件穿過一天的內衣上都有大約100克的代謝物，這些代謝物中會有上億個細菌，連續幾天穿戴同一件內衣，會影響皮膚健康甚至是乳腺健康。因此內衣要每天更換、每天清洗、在陽光下晾曬。此外無論多高級、多昂貴、多心愛的Bra，都不要戴超過6個月。穿戴過久的Bra會變形、變髒，就無法支撐和保護你的胸部了。
5、不同場合最好選擇不同的文胸
運動健身時要選擇運動Bra，可以很好的托住乳房，免除下垂的煩惱;平時就要選擇純棉的Bra，穿着舒適，不會起靜電也不會刺激胸部。同時，如果不是參加重要活動，最好不要加胸墊，厚厚的胸墊會影響排汗和代謝，廢物會堆積在皮膚表面，影響乳房健康。
