由於胎兒的不斷成長變大，子宮壓迫着腸道，會使媽媽受到便祕的困擾。怎樣依賴藥物都不管用!怎麼辦呢?其實很簡單，充分利用食物纖維，通過飲食生活就可以解除便祕。
用食物纖維解除便祕!不需要藥物
蔬菜、薯類、水果、羊棲菜到食物中纖維含量很大，多食用有助於腸內細菌活動，並促進胃腸蠕動，還有，別忘了喝牛奶和酸奶，這都會幫助你排除便祕煩惱。
每天6杯水——不便祕的祕訣
儘管已經知道預防便祕要多食用食物纖維，但還不夠，還要補充水分，充分發揮纖維效力。便祕原因之一是水分不足導致糞便硬固。所以，需要補充水分，靠充分的水解除便祕是個祕訣。每聽喝水以6杯爲宜，早晨醒來先喝1杯水作爲一天的開始。
