懷孕後，一天天長大的胎寶寶帶給孕媽咪無限的欣喜和期待。伴隨着這份愉悅的心情，孕媽咪的身體狀況也在一天天地發生變化。據調查，在懷孕初期可能有近一半的孕婦有尿頻現象，但是到了孕晚期，有將近80％的孕婦在受着尿頻的困擾，給生活帶來極大不便。那麼孕婦尿頻到底是何原因？能否避免？又有何應對方法呢？看完以下內容，你的心理就會有答案。
懷孕後，一天天長大的胎寶寶帶給孕媽咪無限的欣喜和期待。伴隨着這份愉悅的心情，孕媽咪的身體狀況也在一天天地發生變化。據調查，在懷孕初期可能有近一半的孕婦有尿頻現象，但是到了孕晚期，有將近80%的孕婦在受着尿頻的困擾，給生活帶來極大不便。那麼孕婦尿頻到底是何原因？能否避免？又有何應對方法呢？看完以下內容，你的心理就會有答案。
大多數情況下，這是由於懷孕後孕婦體內的血液大量增加所引起的，這導致了大量額外的液體通過腎的“加工”後，進入你的膀胱，懷孕中晚期，增大的子宮也會對你的膀胱造成擠壓。
你可能會注意到，自己在夜間需要更頻繁地起牀跑廁所，夜間尿頻的現象很明顯。這是因爲當你躺下時，白天滯留在腿和腳部的液體迴流到你的血液裏，最終進入你的膀胱。
一些懷孕書籍都認爲，孕中期隨着子宮長出骨盆，孕婦尿頻會減輕，但研究並不支持這一觀點。事實上，孕中期，孕婦尿頻並不會減輕。
一項研究測量孕婦排尿頻率和尿量發現，隨着孕期的進展，準媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，沒有在孕中期出現減輕的跡象。
但你不要因懷孕尿頻而感到情緒低落。在孕中期，身體其他方面的一些變化會讓你感覺好起來，所以，覺得總是去廁所，有尿頻現象也不再那麼煩人。
你可以減少喝含有輕微利尿作用的飲料，比如咖啡、茶和酒(當然，懷孕期間你本來就不應該喝酒)。
另一條對孕婦尿頻的建議是，你排尿時身體要向前傾，這能幫助你徹底排空膀胱。
你可以在白天多喝點水，而在睡前幾小時內少喝水來減少夜間尿頻的情況。但這通常不會有太大的變化。一個媽媽這樣描述說：“寶寶出生後，會經常在夜間吵醒你。現在夜間尿頻，是自然訓練你爲寶寶出生後做好準備的一種殘酷方法。”
如果你在排尿時感到疼痛或有燒灼感，或者儘管有強烈的想排尿的感覺，但每次只能尿出幾滴，那你就應該去醫院就診了。這可能是尿路感染(UTI)的徵兆。尿路感染是一種在孕婦中十分常見的細菌感染，如果不加以治療，可能會導致腎炎或早產，或兩者都有可能發生。
許多孕婦都會出現所謂的“壓力性尿失禁”，這是指孕婦在咳嗽、笑、打噴嚏、提重物或慢跑等某些運動時排出一些尿液，這在孕晚期或產後會經常出現。不讓自己的膀胱漲得太滿，可以在某種程度上防止這種情況的發生，所以，不要忽略自己想去廁所的感覺。
做骨盆底肌肉收縮運動可以增強骨盆底的肌肉力量，從而減輕壓力性尿失禁。準媽媽最好在剛懷孕時，就開始骨盆底肌肉運動，產後也應該繼續進行。事實上，你應該終身都堅持做骨盆底肌肉運動。
最後，記住在開始鍛鍊之前，要排空膀胱。如果必要的話，可以墊上護墊接住遺漏的尿液，你可以把乾淨的護墊放在隨身攜帶的小包裏。39健康網()專稿，未經書面授權請勿轉載。
寶寶出生後，很快尿頻就會得到緩解。但在產後的頭幾天內，尿頻現象會依然存在，你小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因爲你的身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。幾天後，你的小便頻率就應該恢復到懷孕前的正常狀態，不像以前那麼尿頻了。
進入孕五月後的準媽媽可能會出現總是頻繁去衛生間的情況，儘管有時候故意少喝水也總是有去衛生間的感覺。頻繁的坐蹲運動會影響胎兒的健康嗎?
懷孕後，女性體內的血液大量增加，致了大量額外的液體通過腎的“加工”後，進入膀胱，從而出現尿頻;而且，懷孕後逐漸膨脹的子宮壓迫了膀胱，尿頻的現象自然就會出現。
隨着孕期的進展，準媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，孕婦不要因此而感到情緒低落。
尿頻是懷孕的正常現象，這種尿頻不伴有尿急和尿痛，尿液檢查也物異常發現，不需治療。但是在妊娠期多種原因引起的泌尿系統的感染，也可出現尿頻，並常伴有尿急和尿痛，尿液檢查異常，就需要立即就醫。
所以，懷孕後如果僅僅是尿頻現象，那麼不要擔心，胎兒也不會有什麼異常。但是要注意在這段期間防治泌尿系統感染，特別應注意減輕子宮對輸尿管的機械壓迫，減輕其擴張和尿液的淤滯。
休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。同時要注意清潔衛生，經常淋浴或清洗外陰，防止局部病菌的滋生。
專家提醒：寶寶出生後，尿頻很快就會得到緩解。但在產後的頭幾天內，女性小便的頻率和尿量會比懷孕時還高，這是因爲身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。幾天後，女性小便的頻率就可以恢復到懷孕前的正常狀態了。
1、控制飲水
要想不在晚上起來，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。很多做了媽媽的人經常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因爲它可以提前鍛鍊您晚間起牀，要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的過程呦！
2、少吃利尿食物
孕媽咪在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海帶）、澤瀉（保健食品）、車前草、玉米鬚等有很好的利尿作用，就應避免多吃。
3、避免仰臥位
孕媽咪休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”，嚴重時甚至會導致休克。
4、不要憋尿
體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。另外，這樣會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒症。
5、使用護墊
懷孕後，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。
6、 常做縮肛運動
這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行。
