很多孕媽媽都有便祕的問題，孕期便祕吃什麼好？孕期便祕吃什麼通便快？
很多孕媽媽都有便祕的問題，孕期便祕是一種非常正常的生理現象，只要合理飲食就可以緩解，因此孕媽媽不用過於焦慮。那麼孕期便祕吃什麼好？孕期便祕吃什麼通便快？
首先建議女性朋友們應當多吃一些富含些粗纖維的食物，因爲粗纖維不太容易被人體所消化，因此女性朋友在此時的排便量就會大量增加。粗纖維本身就會對孕婦的腸壁以及腸胃蠕動造成一定刺激，這種情況下就可以有利於糞便的排出。
另外，還可以多吃一些富含維生素的食物，維生素對於人體滋補來說是非常有幫助的，所以這些食物也能夠有利於腸胃功能的恢復，促進腸胃蠕動。
當然還有一部分女性朋友在懷孕過後吃得過於清淡，這樣也很容易導致便祕。這種情況則建議孕媽媽可以吃一些油脂類的食物，可以起到很好的潤腸效果，屬於輕微的排泄劑。
最後，建議孕媽媽可以多吃一些自己喜歡的食物，但一定要避免吃小零食，可以吃水果、果汁以及果醬，這些食物當中含有的有機成分和有機酸，有促進腸胃蠕動的功效，也能緩解便祕。
其實孕期便祕並不會造成很嚴重的傷害，但是如果害怕給寶寶造成影響，建議還是要學會調理。
