哺乳期板栗吃法。現在正是吃板栗的季節，板栗的營養價值很高，也是很適合哺乳期媽媽食用，當然板栗也是不能過量食用的。板栗入菜也是非常好吃的，板栗可以緩解便祕哦。我們一起來學學板栗入菜的做法吧。那麼哺乳期板栗要怎麼吃？板栗怎麼做好吃？
哺乳期板栗吃法 栗子燉雞
材料：雞肉、醬油、蔥、姜、香菇、板栗
做法：
1.把雞處理乾淨後切成小塊，放2湯匙醬油醃10 - 15分鐘。
2.油燒熱後，放入蔥和姜爆香。
3.將雞肉放進鍋裏，加入各種調料，加水煮至沸騰,煮20分鐘後加入板栗
4.蓋上鍋蓋,悶煮15 - 20分鐘,直到雞肉變嫩，就可以吃了
哺乳期板栗吃法 栗子燉牛肉
材料：橄欖油、蒜瓣、洋蔥、牛肉、香菇、茴香、丁香
做法：
1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一個碗裏。加熱鍋用油把洋蔥、蒜瓣炒至金黃。
2.加入牛肉,中火炒5分鐘，添加水，放入板栗，蓋上蓋子煮一個小時即可。
哺乳期板栗吃法 栗子山藥粥
材料：大米、糯米、山藥、板栗、水
做法：
1.山藥去皮、洗淨，和大米、糯米一起加水放進鍋裏煮。
2.40分鐘後放入板栗，再煮10分鐘，就可以出鍋了。
哺乳期板栗吃法 桂花栗子羹
材料：500克鮮栗子，100克幹棗,15克桂花，適量白砂糖和藕粉。
做法：
1.將板栗洗淨後，將其放在鍋中加適量水，用大火煮至栗子殼裂口。
2.撈出栗子剝去殼與內衣，將棗洗乾淨，將二者一起放在蒸鍋中用大火蒸至酥透。
3.出鍋冷卻後除去紅棗外皮，去內核，把栗子搗成泥。
4.在鍋中加兩大碗清水，燒開後放入白糖攪拌均勻。
5.煮沸後倒入粟子泥和紅棗肉，加入溼藕粉快速攪勻。
6.再加入桂花拌勻即可。
功效：桂花清香誘人，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，身體疲憊，常會胃口不佳，將桂花加入栗子羹中，有利於提高栗子羹對媽媽們的吸引力，增進媽媽們的食慾。桂花栗子羹，可以改善哺乳期媽媽們的胃口，幫助她們消化開胃，還可幫助她們補充營養，提高免疫力，強身健體，保護皮膚。
哺乳期板栗吃法 板栗核桃粥
材料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
做法：
1.將板栗剝殼後切粒，核桃仁切粒，大米淘洗乾淨，備用。
2.湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘淨的大米，改用中火燒約10分鐘。
3.取紫砂煲，將湯鍋裏的大米倒入煲中，用小火煲至米花開，然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。
功效：核桃養腦又美味，和板栗搭配有助於哺乳期的媽媽們通乳，促進她們的腸胃消化，提高身體免疫力，也可幫助寶寶通過吃母乳補充營養，促進寶寶們健康發育。
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