壽司做工精緻，口感豐富，營養全面，有利於人體的營養吸收和身體健康，坐月子正是需要補充營養的時候，那麼，月子裏可以吃壽司嗎？
月子裏可以吃壽司嗎
月子裏不可以吃生壽司，可以適當的吃熟壽司。
壽司做工精緻，口感豐富，可以自主添加配料，營養比較全面，食用對人體有一定的好處，但壽司有生壽司和熟壽司之分，生壽司口感更豐富，但其附着細菌較多，且其性生冷，食用會刺激產婦的腸胃，不利於產婦的產後恢復。因此，月子裏可以吃熟壽司，但是不能吃生壽司。
月子裏吃壽司注意事項
1、月子裏不能吃包含生魚片、生鰻魚等生海鮮的壽司，儘量吃蔬菜類、水果類壽司，未經處理的肉類上細菌附着較多，尤其是深海魚類，處於食物鏈的上層其體內重金屬累積較多，食用可能會導致腸胃不適，不利於產婦產後恢復。
2、月子裏吃壽司不要沾芥末調味，且應使用低鹽醬油。醬油和芥末都屬於辛辣刺激類食物，食之會刺激腸胃。
3、月子裏應儘量吃完全煮熟的食材製作成的壽司。生冷的壽司會刺激腸胃。
4、吃壽司時，可以搭配吃點家常菜，喝點生薑水或粗糧茶，吃完後可適當吃些水果，避免過度食用壽司，達到營養平衡，並促進消化。
5、腸胃不好的不能吃壽司，會引起腸胃不適，引發腸胃炎等腸胃病。
月子裏推薦壽司
1、腐皮壽司
腐皮壽司的主要材料爲壽司米、油豆腐、黑芝麻、高湯等，附着細菌較少。油豆腐屬於豆類食物，營養豐富，氨基酸含量高，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，兩者都含有豐富的微量元素，能補充產婦所需營養，較適合產婦食用。
材料：日本大米、橄欖油、豆腐皮、煮熟的任意蔬菜。
做法：
1、“一煮”：先把日本大米和水混合泡20分鐘，然後放入電飯煲裏煮好後再燜十幾分鍾。
2.“二拌”：用勺子將所有米飯拌散均勻，然後倒入煮熟的蔬菜和橄欖油，混合均勻。
3.“三裝”：把米飯稍放涼，分別裝進豆腐皮裏，即可。
2、海苔壽司
海苔壽司以海苔、米飯、黃瓜、雞蛋等爲主要材料，營養豐富，危險性小。其中海苔能促進產婦食慾，增強產婦免疫力，還能催乳。但注意，吃完海苔後要及時喝水補充水分。
材料：小南瓜、麪粉、雞蛋、鹽，白糖、醋、油、黃瓜(熟)、火腿腸、海苔。
做法：
1、先把小南瓜切碎，放少許鹽備用；把麪粉和雞蛋攪和成糊狀，加入小南瓜，鹽，白糖，調成麪粉糊備用；把米飯加入量白糖和醋，鹽也攪拌好。
2、鍋放少量油，把調好的麪粉糊倒入鍋中，煎成蛋餅。盛出後改刀成長條狀，把黃瓜和火腿腸也切成條狀。
3、把海苔鋪在捲簾上，再把米飯鋪上去，雞蛋餅，黃瓜，火腿腸成放好，用捲簾卷好，即可。
