爲了生個健康聰明的寶寶，夫妻雙方孕前的飲食都是非常重要的。懷孕不僅是女性的責任，男性也要調理好身體喔。小編推薦一款適合男性孕前食用的食譜：洋蔥牛肉卷。
洋蔥牛肉卷
原料
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
製作過程
韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。
油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。
將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。
功效
缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。
