我們生活中很多情侶在結婚之後都會着手開始備孕，面對備孕期，有很多注意事項，只是爲了生育健康的下一代。其中備孕期女性需要注意補充葉酸，那麼，備孕男的要吃葉酸嗎？
我們生活中很多情侶在結婚之後都會着手開始備孕，面對備孕期，有很多注意事項，只是爲了生育健康的下一代。其中備孕期女性需要注意補充葉酸，那麼，備孕男的要吃葉酸嗎？
我們都知道，生育一個健康的寶寶是需要夫妻雙方努力獲得，所以備孕期間除了女性需要注意生活細節之外，提供精子的男性仍然需要注意生活的健康。葉酸可以預防神經管畸形，避免新生兒在出生後出現先天性的缺陷，還可以減少自然流產發生概率。然而男性除了不飲酒、不吸菸之外，備孕男的要吃葉酸嗎？下面我們針對這一問題做詳細的介紹，需要的朋友可以來了解一下。
1、提高精子質量
很多患有不孕症的男性都因爲精子的質量差、成活率低而導致的，而且目前在生活與工作的雙重壓力下，男性的精子質量的不優質是比較常見的，因此在備孕期間適當補充葉酸，會提高精子質量與活力，使受孕概率增加，更易受孕。
2、彌補不良的生活習慣
很多男性都有飲酒及吸菸的不良生活習慣，這些都會影響精子的活力，對於受孕極爲不利，所以適當服用葉酸可以彌補不良生活習慣導致的精子活力低下這些問題，從而提高受孕成功概率。
3、多吃含有葉酸的食物
如果沒有服用葉酸片的習慣，在日常生活的飲食中，也可以適當補充葉酸。很多常見的水果及蔬菜都富含葉酸，夫妻雙方可以通過食補的方式來達到補充葉酸目的。比如水果類的有桔子、櫻桃、香蕉等，蔬菜當中含有豐富葉酸的當屬菠菜了，而菠菜的烹調方式也相對簡單，做成菠菜湯或焯水後沾醬食用都是常見的食用方法。
