早餐:牛奶200毫升,菜肉卷1個(重10-20克),煮雞蛋1個
午餐:肉末、肝末,青菜燴米飯1碗(米50克),小白菜蝦皮豆腐湯
午點:餅乾3-4塊,水果1個
晚餐:肉菜小包子2個(麪粉50克)粥1碗(大米10-20克)
晚點:牛奶200毫升,小點心2 塊(麪粉10-20克)
注:每日約用糧150-200克,肉60克,菜200克,奶400毫升,油、糖適量。