簡單直接告訴你，每天到底吃點啥？寶寶每日輔食舉例

添加原則

1. 從稀到稠，從細到粗，從少到多，從單一到混合，與寶寶咀嚼能力的發展同步。

2. 最新觀點認爲，添加輔食無嚴格順序，寶媽們可以在觀察寶寶沒有過敏的前提下，儘快完善寶寶的輔食種類。
3. 每添加一種，觀察三天，以確認寶寶對其不過敏。
4. 輔食必須包含高鐵食物，如高鐵米粉、肉、豆腐等。
5. 輔食不能喧賓奪主，一歲以內的寶寶還是應該以奶爲主。
6. 輔食應該清淡、無鹽、少糖、少油。不吃蜂蜜。

7. 所有的資料僅供參考，僅供參考，僅供參考！無需爲了多吃一口或少吃一口而擔心。 6月齡輔食舉例 六個月大的寶寶可以先吃少量食物泥/食物蓉來適應，爲了觀察過敏情況，我和芽奶奶每天都進行了記錄。 這種記錄簡單有效，芽芽第一次吃胡蘿蔔和小米時都出現過敏症狀，臉上和身上起了疹子，我們一查記錄，馬上知道是對什麼過敏。 當然，初次接觸過敏，不意味着會永遠過敏。比如過段時間再喂芽芽，她已經不過敏了。我小時候對雞蛋過敏，現在也不過敏了！

表格內容是芽芽的輔食記錄，僅供參考

7-8月齡輔食舉例

午餐、晚餐可以搭配少量水果泥。

9-11月齡輔食舉例
這個階段，寶寶的食材可以從家人的菜單中變化出來。這樣不僅可以節省做飯時間，還能讓寶寶儘快適應一家人的飲食習慣。

午餐和晚餐可以搭配水果。

1至2歲幼兒食譜舉例
通過之前幾個階段的適應，寶寶的咀嚼能力已經有大的進步啦！每天給全家人做飯的時候，可以分出來一些給寶寶，確保寶寶吃得清淡，搭配合理，並且符合一家人的飲食習慣。

午餐和晚餐可以搭配水果。

通過芽媽的分享，是不是覺得心裏有譜多啦？嘿嘿，人家就是這麼貼心，麼麼噠~快去給寶寶做飯吧！

參考：香港衛生署《家庭健康服務—兒童健康》部分圖片來自香港衛生署官方網站