材料：大米50克、幹香菇1-2朵、雞胸肉50克、薑絲少許。
做法：
1、雞胸肉切成小丁，幹香菇泡軟洗淨切成小丁。
2、將雞丁、香菇丁、薑絲加少許鹽焯水，之後撈出瀝乾備用。
3、大米洗淨加入足夠的水煮成白粥，再加入雞丁、香菇丁煮至米粒開花粘稠即可。
材料：土豆、奶酪、鹽。
做法：
1、土豆去皮切片，用清水沖洗掉多餘的澱粉，之後放入蒸鍋蒸熟。
2、將熟土豆片取出放涼，裝入食品保鮮袋中，用擀麪杖將其擀壓成泥狀。
3、放入奶酪、鹽、雞湯拌勻後，再入蒸鍋蒸十分鐘即可。
材料：鮮魚1條、豆腐1塊、澱粉、香油、鹽、蔥花少許。
做法：
1、將魚肉洗淨，加少許鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺，搗成魚泥。
2、將水煮開加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥。
3、加入少量澱粉、香油、蔥花，勾芡成糊狀即可。
材料：胡蘿蔔1根、蘋果1個。
做法：
1、將胡蘿蔔擦洗乾淨切塊，蘋果洗淨切塊。
2、用攪拌機將胡蘿蔔和蘋果分別榨汁，然而把二者混合、攪拌即可飲用。
材料：牛肉40克、米飯1/4碗、菠菜1棵、肉湯1/2杯、土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個，鹽若干。
做法：
1、準備牛肉精肉並磨碎。
2、將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。
3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。
材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉末、蔥、蒜適量、食油適量、料酒、鹽、麻油少許。
做法：
1、蘑菇洗淨切成丁;蝦仁切丁。
2、起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟。
3、雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續蒸5—8分鐘即可。
