我們對鈣鐵鋅比較熟悉，但是又不熟悉，比如何時補更好呢？今天分享一個觀點：“夏季不補鋅，寶寶易遭罪”，要記牢了。
炎熱的夏季，寶寶的胃口很不好，不喝奶，不吃飯！還在吃奶的寶寶，碰到奶瓶就推開，甚至看到奶瓶就哭鬧，大些的寶寶光想着辣條、冰激凌、餅乾這些零食，幹完這些，到飯點兒了，一口也不吃。這樣哪能滿足寶寶的營養需求，全家人如熱鍋上的螞蟻，哄着餵奶，追着餵飯，媽媽不行，爸爸來；爸爸不行，奶奶來……，一家人就圍着這“小祖宗”轉。十八般武藝都用上也不管用。
寶寶不吃飯，到底怎麼了？夏季一到更加嚴重，專家分析——缺鋅是首害！
爲什麼這麼說呢？
寶寶脾胃本來虛弱，稍不注意就食慾不好，夏季天氣炎熱，高溫環境下消化酶活性降低，更使食慾下降，鋅的攝入量自然就減少了，而鋅的缺乏正好又會引起食慾不佳，長此以往，就會出現惡性循環！！因此，食慾下降引起的缺鋅，最好直接補充，硬逼寶寶吃飯，寶寶心裏苦，但他說不出啊。
汗液可以直接帶走體內的鋅，寶寶的汗腺已經比較發達，代謝旺盛，而且比成人更易出汗，在夏季，嘩啦啦的汗液直接帶走寶貴的鋅元素，光食補怕是趕不上流失的速度，所以除了食補，還得直接補充鋅製劑！要是你也吃不下飯，和寶貝兒一起來補吧。
剛剛過完一個疾病多發的春季，腹瀉感冒更是消耗了寶寶大量的儲備鋅，夏季對鋅的需求量增大，此時不補更待何時呢？
除了食慾下降，寶寶缺鋅還會導致免疫力下降，夏季這麼熱，吹吹空調，感冒了；戶外活動活動，中暑了；吃口雪糕，腹瀉了。寶寶的夏天咋能這麼“難過”？缺乏的鋅要補起來。
補鋅有訣竅：
1、缺鋅嚴重的寶寶，最好單獨補，不要和鐵同補，因爲鐵會搶奪鋅的吸收通道，一起補，就白補了，最好早晚分開進行。（缺鐵性貧血的寶寶，一定得鐵鋅同補，避免缺鋅）
2、粉劑鋅，衝調時勿用蔬菜水和果汁水，其中的植酸和鞣酸會阻礙鋅的吸收，直接白開水衝調便可。
3、飯後不要立即補鋅，主食中的植酸也會影響寶寶的吸收，補鋅期間可以攝入一些發酵過的主食，如饅頭，麪包等，因爲發酵會破壞植酸。
4、鋅和益生菌可同補，益生菌可以維持腸道健康，幫助營養素的吸收。
要是你的寶寶食慾恢復了，請給他補充含鋅豐富的食物，如魚肉、蝦、蛋黃、動物內臟、各類堅果、瘦肉、白蘿蔔、白菜、蘋果等
