春天來了，人體新成代謝加快，如果孩子們在這個時候加強鍛鍊和營養調節，那麼長高的趨勢會是其他時候的兩倍以上！每年的3-5月是孩子身高長得最快的月份，這三個月身高增速是9-11月的2-2.5倍。而有因爲天氣乍暖還寒，孩子們加強身體鍛鍊還可以減少生病的機會， 爲自己的健康加油！
科學研究表明，適量的運動不僅可以讓孩子體格健壯，個字長高，還可以讓孩子變聰明哦！2007年有一個著名的實驗證實，在實驗中，科學家要求40名成年人（50～64歲）迅速說出普通物品的另一些用途，比如報紙——是用來閱讀的，但還可以包書皮、墊鳥籠、包盤子，等等。研究中讓一半的受試者看電影，另一半做運動。
他們分別接受兩次測試——一次是觀影前或運動前，另一次是20分鐘後。觀影組前後沒有變化，而運動組在鍛鍊剛結束後，講述速度和認知靈活性都提高了。
認知靈活性是一種很重要的執行功能，它反映出我們改變想法的能力、創造力以及解決問題的能力，而不是依葫蘆畫瓢。在一些要求高智商的工作中，這種特性與高效率有很大關係。
而運動對於各個年齡段的孩子來講，也有“健腦”的作用。所以，運動也能孩子變聰明，這是有科學依據的哦！
那麼各個年齡段的孩子在春天適合做什麼運動呢？
爬行期的幼兒
這個階段的孩子還處於長時間依靠爬行移動的時候，我們可以在此基礎上適當加強孩子爬行的時間即可。
●空曠場地鋪毛毯
室內空曠的場地，鋪上一張較爲柔軟的地毯。但是注意這個季節雖然還有些涼意，但是媽媽們切忌讓孩子在電熱毯上長時間爬行，這對孩子是非常危險的。這裏只需要用到普通毛毯即可。
●愉快的氣氛
放一些歡快的兒童音樂和保持室內空氣流暢，爲孩子營造良好的運動氛圍。
●準備好鮮豔的玩具
可以事先準備一些顏色鮮豔或者可以發出聲響的玩具，站在場地的另一頭不斷搖晃，吸引孩子朝你爬行，增強孩子爬行的動力和意願。
兒童跳動、摸高、慢跑、騎車、跳繩、踢毽子、排球、籃球、游水、引體向上、拓展體操等運動，都可以有效地幫助孩子拉伸筋骨，爲孩子的成長加油助力。
●慢跑
對於已經可以穩穩當當走路跑步的兒童，早晨起來慢跑5-10分鐘是再好不過的一箱選擇了。剛開始培養這項習慣的時候，可以先讓孩子跑400米，然後逐漸增加運動量。本身身體比較虛弱的孩子，可以嘗試先讓孩子爬樓梯或者爬坡，讓孩子的運動量有個循序漸進的過程。
●摸高、跳繩
彈跳運動可以幫助孩子拉伸腿部肌肉，促進骨骼生長。但是無論是摸高、跳繩，如果都是孩子一個人完成的話，會比較乏味無聊，難以堅持。可以儘量給孩子尋找同齡人作爲小夥伴，增加運動時候的趣味性。如果實在找不到，可以給寶寶一些適當的獎勵，鼓勵孩子繼續保持運動。
●籃球、排球等球類
這些都是非常棒的團隊型運動，需要孩子們和其他小夥伴一起配合前進才能收穫好成績，這個過程中不僅可以讓孩子收穫好身體，高情商和良好的團隊合作能力也可以在當中凸顯出來哦！
好地運動方式也要搭配良好的飲食，接下來我們就來說一說如何在飲食方面給孩子們增加身體“原動力”吧！1鈣肌肉、神經、體液和骨骼中，鈣元素的作用都是非常大的，缺鈣的孩子在身高發育商肯定也是無法有優勢的。
沒有蛋白質就沒有生命。它與生命及各種形式的生命活動緊密聯繫在一起。蛋白質缺乏在成人和兒童中都有發生，但處於生長階段的兒童更爲敏感。蛋白質的缺乏常見症狀是代謝率下降，容易生病。常見的是兒童的生長髮育遲緩、營養不良。
豆類（豆腐、豆漿）、牛奶、花生、肉類、乳類、,蛋類、魚蝦。此外，讓孩子擁有充足的睡眠和良好的心理狀態，也是孩子可以在這個春意盎然的季節裏，快快長高哦！
