孩子的身高除了遺傳以外，還有一些是外在因素，尤其是春天，春季是寶寶的長高黃金期，爸媽們千萬別忽略飲食！
都說遺傳決定身高，那麼如果父母都不高，孩子以後也是矮子嗎？
實際上，遺傳對寶寶身高的影響再大（研究表明，遺傳對身高的影響佔60%-70%），也只能將寶寶的身高限定在某個範圍而已，而不是唯一的決定因素。
影響寶寶身高的因素，還有營養，運動，睡眠，心情等因素。
其中，營養對身高的影響僅次於遺傳。營養不到位，基因再好，孩子也可能長不高。所以，進入了春季3月到5月，孩子的黃金生長期，千萬別忘記給孩子準備豐富多樣的菜譜，爲孩子長身體提供好營養基礎。
牛奶
寶寶長高不能缺鈣。奶類及奶製品是最便捷有效的補鈣食物，而且它含有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，對長身體也有很大有幫助。
深綠色蔬菜、大豆及豆製品也含有豐富的鈣。
★推薦食譜：牛油果燕麥牛奶（12M+）
食材：牛油果1個、牛奶200毫升、燕麥3湯匙、砂糖1茶匙、熱開水半杯。
做法：
步驟1：燕麥倒入杯中，加入剛好沒過燕麥的熱開水，攪拌均勻。
步驟2：取適量的燕麥，均勻地鋪在杯底一層，佔杯子約1/3的量。
步驟3：牛油果洗乾淨後對半切，取出果肉。
步驟4：將牛油果放入攪拌機中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，攪打成牛油果牛奶汁。
步驟5：用勺子將牛油果牛奶汁舀入杯子，鋪在燕麥上面，佔杯子1/3的量。
步驟6：攪拌杯洗乾淨，將燕麥、牛奶和半茶匙白砂糖攪打成燕麥糊。
步驟7：將燕麥糊鋪在杯中牛油果牛奶汁的上層即可。
雞蛋
雞蛋富含維生素D以及維生素A，這兩種維生素能夠促進鈣的吸收，保證骨骼的發育。
補充維A和維D的其它食物：
維生素A：魚肝油、肝臟和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多。
維生素D：魚肝油、肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多。
★推薦食譜：土豆蛋黃軟面（8M+）
食材：寶寶麪條20克、熟蛋黃半個、土豆1/3個。
做法：
步驟1：土豆洗乾淨，去皮，取1/3個的量，切成小塊，放入蒸鍋蒸熟。
步驟2：將蒸熟的土豆研磨成土豆泥。
步驟3：將雞蛋水煮熟，取半個蛋黃，放入碗中，研磨成細膩的蛋黃泥。
步驟4：寶寶麪條掰成小段，取一口小鍋，倒入適量清水，加入麪條碎，用大火煮開。
步驟5：然後換成小火將麪條煮到軟爛狀態後，盛出。
步驟6：將處理好的蛋黃泥和土豆泥鋪在麪條上，拌勻即可。
南瓜
南瓜這類黃色蔬果含有豐富的類胡蘿蔔素，能在身體裏轉化爲維生素A，而且富含十多種氨基酸、鈣、鐵、鋅，其中含有的鈷居各類蔬菜首位，能促進骨骼的健康成長髮育。
★推薦食譜：南瓜米粉糊（7M+）
食材：南瓜50克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升。
做法：
步驟1：南瓜去皮洗去籽乾淨，切成小塊。
步驟2：將南瓜蒸熟。
步驟3：將蒸熟的南瓜取出，然後用湯匙壓成南瓜泥備用。
步驟4：壓好的南瓜泥。
步驟5：將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中。
步驟6：邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。
步驟7：將南瓜泥調入米粉中，用勺子攪拌均勻即可。
