影響寶寶身高的因素有哪些？夏季是寶寶長高的季節，但是給寶寶補骨頭湯曬太陽能長高嗎？下面來看看靠譜有效的長高方式大盤點。
作爲爸爸媽媽，都希望自己的孩子能夠既聰明又健康，最好是兼具聰慧的大腦與傲人的身姿，智慧與身高領先同齡人。於是坊間流傳的骨頭湯、曬太陽成了家長們，尤其是爺爺奶奶輩最信奉的“長高祕技”，恨不得像化學催化劑一般，每天踐行。但你知道真正科學靠譜的身高管理應該如何做嗎？
在遺傳因素的基礎之上，根據家族的平均身高，家長要對孩子未來身高有合理的預期。每個生長髮育的個體都有差異性，家長需留心記錄從出生到現在的生長髮育情況（身高、體重的數值），這樣歸納的生長曲線更利於醫生判斷是否正常，而不是單純的和同齡的孩子比較，更沒有必要定期測骨齡。
影響孩子身高發育的因素
● 合理的睡眠時長
睡眠有助於身高發育，幫助孩子建立良好的睡眠規律及保持規律的家庭氛圍。
● 均衡飲食
保證飲食營養的均衡，每天保證充足的奶攝入以及注意補充維生素D，促進鈣吸收。如果孩子挑食，要做適當疏導，厭食嚴重的需就醫檢查是否有營養素缺乏的問題。
● 必不可少的戶外運動
根據孩子的年齡段，增加孩子戶外活動，最好保證每天兩小時左右時間。
如何“吃”出大高個
與身高相關的五個關鍵營養素：蛋白質、鈣、鋅、維生素D、維生素A。
蛋白質包含植物蛋白質及動物蛋白質，優質蛋白大多來源於魚肉、禽瘦肉、蛋奶類、大豆小麥玉米等。
鈣是形成和維護骨骼牙齒的結構，鈣的來源主要是奶製品。而檢測血鈣並不能真實反映體內鈣質水平情況，是不科學的。
鋅元素會影響其他促進生長髮育元素的活性，所以應該在日常生活中，注重涉入諸如牛羊肉、魚、牡蠣等富含鋅的食物。
維生素D主要作用是促進小腸黏膜對鈣的吸收，適當接受日光照射的確有合成維生素D的效果，不過需合理安排時間，選擇早上十點之前或下午四點以後避免曬傷。
維生素A可以維持骨骼正常發育，它的來源大多是動物肝臟、蛋黃等，菠菜、胡蘿蔔及番茄可以通過體內合成。
食譜搭配基本原則
1.食物種類要齊全，建議搭配食物包含六大類食物。其中包括糧穀類、蔬菜類、水果類、肉蛋類、奶及豆製品類和食用油或堅果類，一共是六大類。
2.食材豐富，建議每天十五種以上，食材種類參照第一條。
3.食物選擇要合理，粗細搭配。孩子年齡越小粗糧佔比越少，約爲主食的1/5~1/10。
4.三餐的佔比要安排合理，注意晚餐適當減少。
孩子與標準身高、體重數值不符怎麼辦？
不能單純憑藉某次測量的身高、體重數據判斷孩子是否發育正常，建立記錄孩子生長髮育數據的習慣，形成專屬生長髮育曲線，聽從專業醫生的建議。
