哪些因素影響寶寶長高？這些影響寶寶長高的因素，家長注意到了嗎？身高是一筆無形的資產，不僅關乎到形象是否高大威猛，更與收入、自信、婚姻等密切相關。因而，讓孩子有一個理想的身高是每一個家長的期望，如何讓孩子長高成爲父母們熱議的重點。
研究表明：
身高60%由先天遺傳基因決定，剩餘的40%受到後天營養、運動、睡眠、性發育、內分泌以及疾病等因素的影響。
在孩子長高的過程中，總有一些因素會被家長忽視，耽誤了孩子身高的正常增長。
今天，小編就來爲各位家長盤點一下哪些容易忽視的因素正在影響孩子長高！
中國傳統飲食習慣導致長高所需營養流失或不足
營養是孩子長高的物質基礎，飲食的數量和質量將影響孩子的生長。孩子身高的增長，需要多種營養素的攝入和調節，主要爲蛋白質、無機鹽（鈣、磷、鐵等）以及維生素等。
氨基酸是構成蛋白質的基本單位，中國高溫烹飪的習慣, 導致氨基酸等長高營養素流失。一項以賴氨酸爲主的美拉德反應研究證實，加熱溫度越高、時間越長，美拉德反應越劇烈，賴氨酸損失越大。
此外，82%兒童存在偏食行爲，導致微量元素缺乏（鋅、銅、鐵、鎂、鈣）影響長高；喝湯補身體的傳統習慣，導致長高營養不足，實際上湯中營養成分不足5%；飲食不注重均衡，引發肥胖、性早熟等，影響身高增長。
任何一種營養素的缺失，都會對孩子身高的增長產生不可逆轉的危害，要想讓孩子長高，家長應爲孩子提供營養素均衡、全面的一日三餐，或者查找出孩子缺乏哪種長高營養素，再針對性進行補充。
普通運動鍛鍊無法達到長高效果
運動與兒童的生長髮育呈正相關關係，但並不是所有的運動都是適合孩子的長高運動，普通的運動鍛鍊無法達到長高的效果。適當的運動可以促進新陳代謝，增進食慾，改善睡眠；不適當的、違背兒童生長髮育規律的運動將影響兒童的正常生長髮育，過早地從事不適當的體育運動會對未成年兒童造成傷害，如疲勞性骨折、月經失調、疲勞過度以及飲食功能失調等問題。
想要讓孩子通過運動長高，必需滿足兩個條件：合理的運動強度及合適的運動方式。
想讓孩子通過運動達到最佳長高效果，需由專業機構人員指導。研究發現，經專業運動指導的孩子比不運動的平均多長4釐米！
學齡期兒童每日9小時睡眠無法保障
睡眠與身高有密切關係，兒童在深睡眠狀態下，生長激素處於分泌的高峯階段，分泌量是白天的5倍。睡眠不足時，人體免疫系統的功能將會受到影響，免疫功能低下時會造成體內激素分泌的紊亂，從而影響身高的增長。
根據教育部頒佈的《中小學健康教育指導綱要》建議：
小學生每天要睡足10個小時，初中生每天要睡足9個小時。
但是作業量多、學習壓力大、要看課外書、家長認爲睡八九個小時夠了，造成中小學生睡眠時間嚴重偏少，睡眠質量不佳，影響孩子夜間生長激素分泌高峯的出現，導致身高增長遲緩。
除以上因素外，孩子在青春期前後性發育進展、脊柱發育情況以及胃腸道、免疫系統疾病等也會影響到孩子身高的增長。
當家長髮現孩子身高增長緩慢或想讓孩子長得更高時，應及時帶孩子到專業的生長髮育機構進行諮詢，找出原因，併爲孩子制定身高增長計劃，確保孩子將來有一個理想的身高。
