現在的生活條件好了，人們在飲食上的要求也是越來與越高，但在享受美食的同時卻忽視了體重的增長，尤其是兒童，吃是他們的天性，很多寵溺寶寶的家長爲了滿足孩子的口腹之慾，總是給寶寶買各種好吃的，這就導致了胖寶寶越來越多，爲了寶寶的健康，如何預防寶寶發胖呢？
現今社會，隨着生活條件越來越好，“小胖墩”越來越多。你家寶寶是小胖墩嗎?讓我們要做一個小測試吧!
測試一：同年齡、同性別的寶寶體重比較
首先，爸爸媽媽可以幫自己的寶寶稱量一下體重，然後和同年齡、同性別健康寶寶的平均體重爲標準體重來衡量，如果超過該標準體重的20%-29%爲輕度肥胖，若超30%-49%爲重度肥胖，超50%以上爲重度肥胖。
測試二：同身高、同性別的寶寶體重比較
然後，爸爸媽媽再以同身高、同性別健康寶寶的平均體重爲標準體重來衡量，超過該標準體重的20%-29%爲輕度肥胖，若超30%-49%爲重度肥胖，超50%以上爲重度肥胖。
測試三：計算寶寶的肥胖度
最後，爸爸媽媽可以通過一個計算公式來計算一下自己寶寶的肥胖度。計算公式爲：肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重，超過該標準的20%-29%爲輕度肥胖，若超30%-39%爲重度肥胖，超40%以上爲重度肥胖。
溫馨小提示：
雖然以體重直接計算方法簡單，但尚不能全面準確地反映體內脂肪的含量，此時爸爸媽媽還可以用腰臀比(WHR)來衡量寶寶的肥胖度;男寶寶WHR>1.0爲中心性肥胖;女寶寶WHR>0.85爲中心性肥胖。
老一輩的人常說，吃得是福，小寶寶就應該是胖嘟嘟的，這樣纔算是健康的。但其實胖不等於健康，認爲胖就是健康的想法是大錯特錯的。
首先，過度肥胖會影響男寶寶的外生殖器，由於寶寶大腿會陰部脂肪過多，陰莖可能掩藏在脂肪組織中而顯得陰莖過小。
其次長期肥胖還可能會導致兒童容易患高血壓、動脈粥樣硬化、脂肪肝、呼吸道疾病、消化系統疾病、免疫功能低下、高胰島素血癥、性早熟、智商低下等疾病。
1、母乳餵養纔是最佳選擇
人工餵養寶寶肥胖的發生率是母乳餵養寶寶的6倍，因爲人工餵養的寶寶所攝入的奶量常常取決於大人的判斷力，奶粉如果衝得濃稠，寶寶攝入自然更多。而且奶瓶流量快，寶寶過度允吸從而演變成過度餵養，所以母乳餵養纔是最佳的選擇。
2、不過早添加輔食
根據寶寶生長髮育的特點及關鍵期，添加輔食的最佳時間是在寶寶出生後的17周到不滿26周這段時間之間，過早添加輔食更容易養出胖寶寶。
3、不要過度餵養寶寶
爸爸媽媽應該合理安排寶寶每餐食量，從而實現熱能的合理分配。一般來說，早餐佔總熱能的25%-30%，通常以牛奶、蛋、麪包、水果爲主;午餐爲35%-40%，主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜;晚餐爲25%，飲食質量同午餐相同;點心爲5%，主要爲水果、酸奶、豆腐乾等。
點心應在白天給寶寶食用，因爲晚餐後寶寶活動明顯減少，熱能極易轉變爲脂肪在皮下或腹腔內堆積起來。要相信寶寶不會餓着自己，頻繁加餐必然會導致營養攝入過多，增加消化負擔。
4、及早建立良好飲食習慣
寶寶的飲食習慣必須培養好，進餐必須定點、定時、定量;縮短奶瓶餵養時間;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料;鼓勵寶寶自己吃飯;培養寶寶細嚼慢嚥的進餐習慣。
5、每日戶外活動
要讓寶寶每天保持2小時以上的戶外活動，3歲之前儘量不要讓寶寶看電視。可以培養寶寶的運動興趣，低齡寶寶適合足球，游泳，奔跑，爬山等活動。而且多些運動可以鍛鍊身體，增強體質。
6、給予寶寶心理關懷
爸爸媽媽常常會因寶寶肥胖而經常加以指責，導致寶寶精神緊張，甚至會讓寶寶產生自卑心理，活動減少。爸爸媽媽應該鼓勵寶寶多參加各類小朋友集體活動，增加家庭以外的活動樂趣，這樣同時可以鍛鍊一下寶寶的交際能力。
最後，爸爸媽媽與長輩們的溝通也非常重要!一定要轉變觀念，讓她們瞭解你們的努力，不讓寶寶變成小胖墩纔是對寶寶最有利的，不科學的育兒方法必須改變，讓寶寶養成好習慣，寶寶才能茁壯成長!
