多吃黑芝麻的好處多多，黑芝麻山藥蜜的做法比較簡單，你一定想不到，多吃這款黑芝麻山藥蜜，多吃還能補鐵哦。
黑芝麻山藥蜜
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
黑芝麻中的芝麻素有極佳的抗氧化作用，抗衰老，強化肝功能，豐富的鐵質則對缺鐵性貧血有預防緩解功效。
【 食 材 】
山藥150克、胡蘿蔔50克、黑芝麻2湯匙、水適量、蜂蜜2大匙
【 步 驟 】
1、將山藥去皮，洗乾淨後，切成小塊。
2、胡蘿蔔洗乾淨去皮，切成小塊。黑芝麻用攪拌機攪打成黑芝麻粉末。
3、湯鍋中加入適量的水煮滾，放入山藥和胡蘿蔔丁，煮約25分鐘。
4、最後加入黑芝麻粉攪拌均勻，煮至食材熟透。
5、盛出放溫後，加入蜂蜜調味。
