黑芝麻性味甘、平，滋養肝腎、養血潤燥，是補腎的上好食材。那黑芝麻怎麼吃最補腎呢？現在，給大家介紹黑芝麻補腎的吃法及做法。
黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻糊
材料：黑芝麻500克、糯米粉250克。
做法：
1、黑芝麻擇洗乾淨，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入容器中。
2、糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，放入黑芝麻粉中，兩者混合均勻，儲存在潔淨、乾燥的容器中，密封，陰涼處保存。
3、食用時，可以根據個人喜好，取適量用沸水衝調即可。
小貼士：黑芝麻糊補腎、填髓、益腦、強筋骨、益氣力，是滋補佳品。
黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻菠菜酪
材料：雞蛋2個、菠菜150克、玉米澱粉10克、鹽適量、黑芝麻10克、油適量。
做法：
1、菠菜洗淨焯水，撈出後瀝乾水分，再將菠菜切碎。
2、玉米澱粉放小碗裏，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻後加鹽和菠菜拌勻。
3、碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋裏蒸10分鐘即可。
小貼士：清理人體腸胃裏的熱毒，保持排泄的通暢。適於治療身體虛弱、貧血、大便燥結等症狀，也適於補腎。
黑芝麻怎麼吃最補腎：芝麻玫瑰餅
材料：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、麪粉1碗。
做法：
1、將芝麻清洗乾淨，玫瑰花瓣切成絲備用。
2、麪粉加水和成稀麪糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽。
3、平底鍋燒熱放油，油熱後倒入麪糊，攤成厚度約0.5釐米的薄餅，當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將麪餅切成小塊後裝盤即可。
小貼士：理氣解鬱、活血散淤和美容養顏。此外，還可以補腎。
黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻桑椹糊
材料：黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。
做法：
1、黑芝麻、桑椹、大米分別洗淨後，同放入罐中搗爛。
2、砂鍋內放清水三碗，煮沸後加入白糖，待糖溶化、水再沸後，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。香甜可口，除病益身。
小貼士：此糊滋陰清熱補腎。有降低血脂之良效，是治療高脂血症的良方，更是補腎佳品。
黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻首烏枸杞粥
材料：黑芝麻、首烏、枸杞
做法：將黑芝麻、首烏、枸杞一起下鍋煮，煮爛後即可食用。
小貼士：此粥補腎養氣健脾，是補腎的佳品。
黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻木耳茶
材料：黑芝麻、木耳。
做法：將一兩黑芝麻，核木耳二兩，搗碎了放到涼水裏面煮，小火悶着，煮爛後即可食用。
黑芝麻怎麼吃最補腎：黑芝麻棗粥
材料：紅棗100克、黑芝麻50克、粳米500克。
做法：黑芝麻先炒香，研成粉末，粳米洗淨，鍋加水，煮沸後倒入粳米、紅棗喝磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，加糖即可。
小貼士：該粥甜潤可口，具有烏髮、補肝腎的功效。
黑芝麻怎麼吃最補腎：淮山芝麻糊
材料：粳米60克、淮山15克、黑芝麻120克、鮮牛奶200克、冰糖120克、玫瑰糖6克、清水。
做法：
1、粳米清水泡一小時，撈出濾幹，淮山切成小顆粒，黑芝麻炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿濾出漿汁;清水適量。
2、放入冰糖，煮溶，將漿水倒入鍋內與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟後食用。
小貼士：淮山芝麻糊有滋陰補腎，益脾潤腸作用。適用於肝腎不足，病後體弱，大便燥結，鬚髮早白等症。中、老年人經常服用，可收到壯體強身、延年益壽之功效。
黑芝麻怎麼吃最補腎：芝麻核桃糊
材料：炒香黑芝麻15克、核桃100克。
做法：共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水衝代茶飲。
小貼士：此糊能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
黑芝麻怎麼吃最補腎：芝麻杏仁蜜
材料：黑芝麻500克、甜杏仁100克、蜂蜜各125克、白糖125克。
做法：黑芝麻炒香研末，甜杏仁搗爛成泥，與白糖、蜂蜜共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。
小貼士：補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，並有一定防癌作用。
