蓮藕蓮子粥怎麼做好吃

說到寶寶的輔食，想必不少寶爸寶媽們心中應該有一張菜單。但也有寶爸寶媽還有些迷茫。下面就給大家推薦一款輔食。蓮藕蓮子粥。

蓮藕爲纖維含量高的全榖根莖類，有助於腸胃蠕動及腸道健康。相較於其他全榖根莖類含有較高鐵質，對於紅肉攝取較少之貧血對象，亦爲增加鐵質攝取的食物選擇之一。

蓮藕親子粥

推薦月齡：

8M+

食材表：

蓮藕50克 | 蓮子15克 | 毛豆25克 | 洋蔥30克 | 米20克 | 水100ml.

做法：

1.蓮藕、蓮子、毛豆、洋蔥切碎蒸熟。

2.與五倍粥一同拌勻即可。

小貼士：

1.可視寶寶咀嚼狀況調整食材顆粒大小。

2.月齡更高（約1歲）之寶寶，亦可將蓮子蒸熟作爲手指食物（finger food）讓寶寶以手拿取提高進食興趣，亦可訓練手眼協調。