購買市售點心雖然簡單方便，但其中卻暗藏不少學問，一個不小心，就可能讓幼童錯將垃圾食物當點心給吃下肚。最常見的問題就是隱藏於無形的高熱量，例如深受大人小孩喜愛的洋芋片，一小包約30克，分量看似不多，但熱量卻能高達165卡以上。
購買市售點心雖然簡單方便，但其中卻暗藏不少學問，一個不小心，就可能讓幼童錯將垃圾食物當點心給吃下肚。最常見的問題就是隱藏於無形的高熱量，例如深受大人小孩喜愛的洋芋片，一小包約30克，分量看似不多，但熱量卻能高達165卡以上，以一碗飯約280卡的熱量來看，就等於是吃下了超過半碗飯，而鈉含量更是高達300毫克以上；一顆小小的蛋塔熱量也高得驚人，差不多有250卡，等同於吃下一碗飯，若給幼童選擇這樣的零食，正餐自然吃不下，也容易造成肥胖問題。
多營養少負擔是準則
爸比媽咪們要知道，給幼童吃點心的目的，是爲了補充正餐所不足的營養，或是矯正孩子的偏食問題，尤其幼童若蔬果攝取量有限，就容易有膳食纖維不足的問題，因此在點心的選擇上，應該要以營養豐富、天然健康爲首要考量。
以下是健康點心的選擇要點：
以天然、新鮮的食材爲主。例如水果、堅果、奶製品、豆製品、雞蛋、小魚乾、五穀雜糧…，食材種類越是多樣化，營養攝取也就能越豐富均衡，同時讓幼童儘早接觸各種食材，也越不容易養成挑食習慣。舉例來說，選擇單純的水果軟糖就不如芝麻軟糖或綜合堅果糖來得健康，因爲水果軟糖通常只有色素和糖分，但後兩者就多了堅果的營養。
不要過度加工，不要含有太多人工添加物。家長們若是購買市售零食時，一定要記得看內容成分，有太多不認識的成分物就千萬別購買。尤其色素和甜味劑是常見過敏源，家中有過敏兒的父母，在選購時就應該儘量避免含有這類成分的食品。也不可提供幼童含有咖啡因或是高糖分的飲料或零食，例如咖啡、可樂、奶茶、咖啡凍、茶凍…。
避免重口味，以「少鹽、少糖、少油脂」爲原則。尤其是高含量的精緻糖、飽和脂肪，更不可含有反式脂肪，例如人造奶油、棕梠油…。另外也要注意隱藏性的鈉含量，有些食品吃起來不一定很鹹，但鈉含量卻很高，若是一份零食的鈉含量超過一百毫克以上，對幼童來說就會造成很大的負擔。
成分、保存期限、保存難易度都要考量。購買市售點心時，除了記得看成分，也不能忽略保存期限和是否容易保存。特別是賣場所購買的零食通常都是大包裝，拆封後若一次不能吃完，能否易於保存就很重要，一定要注意遵守包裝上的保存方式，否則食物壞了不僅浪費，若因此不慎讓孩童吃壞了肚子，更是得不償失。
