寶寶出生開始，父母就面臨了養育和教育的挑戰。建立寶寶正確的飲食習慣，是養育的起點，也是基本。網絡上五花八門的教養文往往令爸爸媽媽們眼花撩亂，無所適從，如何判斷哪些教養建議才適合自己?
寶寶出生開始，父母就面臨了養育和教育的挑戰。建立寶寶正確的飲食習慣，是養育的起點，也是基本。
網絡上五花八門的教養文往往令爸爸媽媽們眼花撩亂，無所適從，如何判斷哪些教養建議才適合自己?美國小兒科醫學會指南起草人佩裏?克拉斯(Perri Klass)醫師和兒少心理學家莉薩?達穆爾(Lisa Damour)博士從教養基本面出發，以下是給新手爸爸媽媽們的建議。
我們都想爲孩子成爲最好的父母，養育自信、善良、成功的下一代，但當代父母經常接收到完全相反的教養建議。當代教養有整個因特網作爲信息來源，沒有一個權威指南。在教養的路上，最重要的是孩子、家長、其他家人的責任與需求之間，找到平衡點。
好消息是，談到教養，沒有最好，只有最合適。研究告訴我們，要教養獨立、有自尊的孩子，父母應該權威而非專制。你想要孩子聽你的話、尊敬你、信任你，而不是害怕你。你想要做個支持孩子，但不是在孩子頭頂盤旋的直升機父母。
要訂目標很簡單，要達成很難。你該怎麼做?
隨着孩子成長，教養的挑戰會改變，你的想法會改變，但你的方式應該是一貫的堅定而有愛。幫助你的孩子從經驗中學習，建立信心，學習面對挑戰。依據你孩子的能力，來調整你的期待。不論是對正在學習睡過夜的嬰兒、學習收拾玩具的學前兒、學習解決衝突的大孩子，都應該如此。
首先從基本面出發，你對於睡眠、飲食、管教應該有一套健康的態度，這會影響你孩子的終身。
嬰兒期：哺餵母乳，就算只喂一點也好
比方說，如何喂寶寶?談到教養，沒有什麼比喂寶寶更基本也更復雜的了。就算是哺乳階段，也有各式各樣的選擇必須去取捨(是，母奶媽也可以吃辣的;不，不是寶寶一哭就要喂。)理論上，小兒科醫師目前建議全母乳餵養到六個月，其後搭配輔食喂到不想喂爲止，同時母乳媽媽理當得到社會以及僱主的支持。實際上，母乳媽媽經常沒有得到應有的支持，有些媽媽覺得哺乳很困難，有些媽媽覺得她們無法遵循小兒科醫師的建議。
你要做的，是找出對你和你的家人行得通的方法。如果全母乳餵養行不通，就算只喂一點點母奶也比完全不喂好。隨着孩子長大，你要做的選擇越來越多，輔食的第一年(從6到18個月)是讓寶寶嘗試多樣食物的好時機，你介紹給寶寶的食物越多樣化，寶寶對食物的接受度就越大。
幼兒期：儘早讓孩子自己進食
小小孩的飲食習慣差異是很大的，有些很貪嘴、什麼都吃，有些很挑嘴、很難喂。不論如何，你都應該儘快早、儘量多讓寶寶自己進食，當寶寶“玩”食物的時候，他會學着熟悉食物的觸感、口感，同時學會照顧自己。從一開始就要全家人一起進食，這樣寶寶在長大的過程中，會把“用餐”和“家庭時間”聯繫在一起。
不要爲挑食的孩子特別準備
不要爲挑食的孩子準備特別的食物，也不要經常在用餐時間與孩子衝突。你可以試試這樣做：
教小小孩“吃彩虹”，在他們的盤子裏放上各種不同顏色的食物(黃節瓜、紅椒、綠色蔬菜??等)
帶他們去超市或傳統市場採買，讓他們選擇自己想嘗試的食物。
讓他們幫忙備餐。
允許他們用新的方式來嘗試食物(在任何東西上塗花生醬、菠菜配西紅柿醬。)
有些小孩會吃下任何包在水餃裏、或拌在意大利麪裏的東西。
準備好在孩子什麼都不吃的情況下的備案(例如白麪條或白飯)。
最重要的，鼓勵孩子持續嘗試;不要只試了幾次就放棄某樣食物。如果你的孩子特別喜歡某種綠色蔬菜，可以一直給他吃。
只要孩子有在長大，就不用特別擔心。
全家人一起用餐，對大孩子來說同樣重要，就算他們在青少年期經歷身心鉅變、就算他們進入中學以後越來越忙，全家人都要一起用餐。用餐時間餐桌上不應出現任何3C產品，這是全家人交流的時間。
