我們都知道吃甜食太多不利於健康，但是小孩子就是愛吃甜食，如果寶貝平時最喜歡吃的是棒棒糖、蛋糕、冰激凌等甜食，那可得注意了~
我們都知道吃甜食太多不利於健康，但是小孩子就是愛吃甜食，如果寶貝平時最喜歡吃的是棒棒糖、蛋糕、冰激凌等甜食，那可得注意了~
這些食物的含糖量都很高哦！
一塊方糖約4克，我們來看一看下面這些食物的含糖量吧！
每一種甜食的含糖量竟然都如此之高。孩子吃太多甜食，必然會攝入過多的糖。孩子攝入過多的糖，有很多危害，究竟有哪些危害呢？
甜食吃太多的危害
長蛀牙
長蛀牙是最明顯、最常見的危害。甜食含有大量蔗糖，口腔裏的細菌愛吃蔗糖，所以攝入過多的蔗糖會使細菌大量繁殖，侵蝕健康的牙齒，使其變成蛀牙。
易肥胖
很多研究都表明，造成肥胖的罪魁禍首不是脂肪而是糖分，而且寶寶甜食吃太多，嚴重的話還會引發糖尿病等重症。
近視
糖在人體內代謝時，需要大量維生素B1的幫助，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。
影響生長髮育
糖只能供給熱量，而無其他營養價值。每天攝入糖太多，其他營養勢必減少，這樣容易導致體內蛋白質、維生素、礦物質缺乏。從而造成孩子營養不良，影響生長髮育。
降低免疫力
一項研究發現，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力。孩子的抵抗力本身就比較弱，吃多了甜食將更容易生病。
看了這麼多危害，大朋友們可能要限制寶寶們吃甜食了。但是不給寶寶吃甜食就好了嗎？
有研究表明，禁止給寶寶吃甜食會讓他們產生逆反心理，對親子關係造成傷害。而且，愛吃甜食是寶寶的天性。在吃甜食時，會激活大腦中的多巴胺神經元，刺激神經末梢，讓人感到愉悅，進而使大腦對它產生渴望。
甜食吃太多危害大，但孩子就是愛吃！
大朋友們應該怎麼辦呢？
下面，朋朋教各位大朋友們一招，
快來看看吧！
告訴孩子吃甜食過量的危害
孩子們其實都很聰明，懂得有危害的事情不能做。大朋友們可以告訴孩子吃甜食過量的危害，鼓勵孩子減少糖的攝入量。
少吃甜食有獎勵
對於特別喜歡吃甜食的孩子，可以訂立一個獎勵計劃。例如，一週內能減少吃甜食多少次，可以給予獎勵。獎勵的東西可以是玩具，或者是一次出遊的機會等。
加強對牙齒的保護
吃甜食太多，最容易導致蛀牙。爸爸媽媽可以囑咐孩子吃完甜食立即刷牙，那麼孩子患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
