芝麻小米粥
材料
A.小米30克→洗淨
B.黑芝麻5克→磨成粉末
做法
鍋加水煮開→放入小米煮20分鐘→放入芝麻粉煮10分鐘
功效
這道粥有健脾補血、潤腸通便、滋補虛勞的作用。
適合1歲以上寶寶
芝麻核桃粥
材料
A.梗米30克
B.熟芝麻5克
核桃15克→切碎
做法
鍋加水煮開→放入梗米熬熟→放入芝麻、核桃碎略煮一下即可
功效
芝麻中含有豐富的卵磷脂和亞油酸，有補腦和增強記憶力的功效。核桃有助睡眠、健腦益智的功效。
適合1歲以上寶寶
芝麻功效：芝麻含有極爲豐富的鐵、鈣、蛋白質，經常給孩子吃點芝麻，對骨骼，牙齒的發育，都非常有好處。
每100克芝麻含鐵58毫克，比豬肝的含鐵量高1倍，比雞蛋量的含鐵量高6倍;芝麻醬中含鈣量也很高，每100克中含有870毫克，僅次於蝦皮的含鈣量。
芝麻具有健腦益智、明目的功能，可以很好地補充眼睛所需營養，保護視力。
