要說孕期什麼最難忘，相信很多媽媽都不會忘記孕吐帶給自己的“折磨”，尤其是在懷孕初期，由於體內激素水平變化帶來的影響，絕大多數的孕婦都會出現孕吐，甚至聞到飯味兒就想吐，什麼都吃不下，簡直是吐到懷疑人生。
要說孕期什麼最難忘，相信很多媽媽都不會忘記孕吐帶給自己的“折磨”，尤其是在懷孕初期，由於體內激素水平變化帶來的影響，絕大多數的孕婦都會出現孕吐，甚至聞到飯味兒就想吐，什麼都吃不下，簡直是吐到懷疑人生。那懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦？如何緩解孕吐好？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦？
(1)注意做好飲食調理
懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦？在懷孕初期，胎兒的發育比較慢，但是營養也不能落下了。這個期間孕婦最好多吃些清淡的食物，而且可以少食多餐。有些孕婦喜歡吃酸性的食物，一般酸性食物都含有豐富的維生素C，對胎兒的心血管發育很有幫助，孕婦可以常吃。另外，孕婦也可以多吃些水果，既能緩解孕吐，又能補充營養。在吃飯前可以喝一杯白開水，這樣會讓孕婦的腸胃更加潤滑，能夠促進食慾。
(2)適度的運動鍛鍊
很多人都認爲在懷孕初期最好是以休息爲主，不要運動。但是如果孕婦有孕吐反應，通過做一些能量消耗低的運動是可以得到緩解的。例如孕婦可以選擇一個空氣質量較好，噪聲小的地方去散散步，這樣心情也會更好一些。也可以在專業的指導下做一下瑜伽，總之就是不要躺在牀上不運動，這樣會加重孕吐的情況。
(3)穴位按摩調理改善
懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦？孕婦之所以會出現孕吐反應，主要是因爲懷孕後體內分泌了大量的人絨毛膜促進性腺激素，這種激素導致心窩緊張，從而出現噁心嘔吐的情況。而這種情況就可以通過按摩來緩和心窩部位的緊張，主要是內關穴、胃俞穴和足三裏。孕婦可以讓準爸爸幫忙按摩，每天按一會兒就能得到緩解。
以上就是關於
