牛奶不僅營養價值極高，而且具有很好益肺胃、補虛損，生津潤腸的功效，加上生薑能夠幫助刺激胃黏膜，振奮胃功能，特別是生薑中的姜酮等物質具有極好的止吐功效，很適合孕早期食用。
材料：牛奶200毫升，生薑，白糖適量。
做法：
1、將新鮮生薑洗淨切片，加少量水搗爛取汁;
2、將牛奶、生薑汁(10毫升)、適量白糖一起混勻後煮沸食用。
生薑搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效，對於懷孕初期的孕吐、孕婦食慾不振有着極好的緩解效果。
材料：生薑10克，小米100克。
做法：
1、將生薑洗淨去皮後切成細絲備用;
2、將淘洗乾淨的小米放入鍋中熬煮，水開後加入薑絲小火慢煮至熟即可。
香橙南瓜羹清淡、營養、易消化，且橙子的酸甜口感可幫助緩解孕吐，對於孕早期吐酸水很有效。
材料：香橙1個，南瓜300克，冰糖適量。
做法：
1、將橙子洗淨後切成碎粒，南瓜洗淨後切成小塊;
2、先將橙子粒、冰糖放入鍋中煮開後再用中火煮半小時後，然後加入南瓜塊，調成大火煮熟南瓜即可。
孕婦吐酸水吃什麼可以緩解：檸檬薑茶
姜有緩解噁心、嘔吐的作用，檸檬清新的香味和酸味，能增進食慾，促進消化。
食材：檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。
做法：
1、將檸檬去皮去籽切成小塊，生薑去皮切成細絲;
2、然後一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。
3、蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天後即可飲用。
4、取一勺檸檬薑絲及析出的汁液，置於杯底，衝入溫水即可。
梅乾菜瘦肉湯的味道酸酸的，孕早期食用不僅能夠幫助緩解孕吐、提高孕婦食慾，還能補充孕期所需營養。
材料：梅乾菜、榨菜各15克，瘦豬肉100克，食鹽、味精各適量。
做法：將瘦豬肉切成絲後與梅乾菜、榨菜、食鹽、味精等一起熬煮成湯即可。
除了上述幾種緩解孕婦吐酸水的食譜外，準媽媽早晨空腹時吃幾片蘇打餅、烤饅頭片、麪包片等較感乾的食物都可減輕吐酸水反應，另外日常三餐應清淡、少油膩、易消化，並且堅持少食多餐的進餐原則。如果吐酸水嚴重時，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
