幾乎每個孕媽在懷孕期間都會出現孕吐的症狀，想吐又吐不出來那種感覺，簡直是煎熬。你知道孕吐都有哪些等級嗎？準媽媽孕期又如何緩解孕吐呢？一起來看看吧。
幾乎每個孕媽在懷孕期間都會出現孕吐的症狀，想吐又吐不出來那種感覺，簡直是煎熬。你知道孕吐都有哪些等級嗎？準媽媽孕期又如何緩解孕吐呢？一起來看看吧。
你不知道的孕吐等級
一級：無孕吐
由於存在個體差異，有些孕媽可能對激素變化不敏感，或者適應能力較強，因此沒有明顯的孕吐反應，屬於正常情況。
雖然沒有孕吐擾人，但也可能會有其他的早孕反應，如頭暈、乏力、嗜睡等，總之它們都是在提醒你懷孕啦！
不過，若孕媽起初有孕吐反應，後來突然消失，同時伴有輕微腹痛、陰道少量出血，很有可能是胎兒停育的表現，需儘快去醫院診治。
二級：正常孕吐
輕微的噁心、嘔吐、食慾下降，屬於正常反應，孕媽不必過於擔心，僅需正常作息、進食，養成良好的生活習慣即可。
少數孕媽的反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，嘔吐物除食物外，也可能有膽汁或血性物。
更嚴重者甚至不能進食、進水，可能會發生失水或電解質紊亂等情況。
一旦孕媽出現體重明顯減輕、面色蒼白、尿量減少等症狀，需到醫院及時就診。
緩解孕吐的方法
1.飲食緩解法
選取自己想吃的東西，並遵循少食多餐的原則；
多喝水、多吃富含維生素的新鮮食物；
有條件時可變換就餐環境，刺激食慾。
2.運動緩解法
如果缺乏運動，噁心、食慾不佳等症狀會更加嚴重，易造成惡性循環。
因此孕媽平時可以適當做一些輕緩的運動，如散步，在改善心情的同時，也減輕了早孕反應。
3.藥物緩解法
孕媽可以在醫生的指導下，適量的服用維生素B6或維生素C來緩解孕吐反應。
4.心理緩解法
一般情況下，孕吐反應都是正常的，孕媽不用擔心會傷害到胎寶寶。
心情輕鬆最重要，心理壓力過大，可能會適得其反。
