懷孕後，準媽媽孕吐怎麼辦？不要慌，這10種方法助你輕鬆緩解孕吐。孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情，折磨得孕媽媽吃也吃不好。
懷孕後，準媽媽孕吐怎麼辦?不要慌，這10種方法助你輕鬆緩解孕吐。孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情，折磨得孕媽媽吃也吃不好。孕吐的主要原因：
1、荷爾蒙的急劇變化
懷孕後，準媽媽體內荷爾蒙就會急劇變化，由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。
2、孕媽媽體內的免疫反應
懷孕初期，孕媽媽體內會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
3、爲了保護胎寶寶
懷孕初期爲了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，有些準媽媽的身體會以孕吐的方式來保護寶寶。
孕吐的主要症狀：
噁心、嘔吐、食慾不振，其症狀的嚴重程度及持續時間因人而異;嘔吐嚴重者，無法進食，導致營養缺乏和脫水。孕媽媽思想緊張，顧慮重重，會使嘔吐加劇。
孕吐的時間：
一般從懷孕的第6周開始，至第12周消失，當然有些孕媽媽的孕吐時間會比較短，有些則較長，這和孕媽媽的身體和精神狀態很有關係。
準媽媽孕吐怎麼?如何有效減輕嘔吐?
1、不要吃得太飽，多吃容易消化的食物，不要吃刺激性的東西，多吃蔬菜水果，吃飯時要細嚼慢嚥，可以少吃多餐。有些準媽媽懷孕後會比較容易餓，這個時候建議孕媽媽不要吃太多，可以少吃多餐，以便於能夠及時消化吸收。
2、注意休息，不要熬夜，要儘量規律，早睡早起，飯後也可以靜躺半個小時。
3、不要餓着自己。經常捱餓容易患上低血糖，降低身體的抵抗力，這些都有可能讓你感到噁心，加重妊娠反應。平時可以準備一些小餅乾之類的當零食，不要餓着自己。
4、在清新的空氣中散步，特別是早晨太陽剛出來的時候，空氣很好，能夠使人心情愉悅，有助於減輕孕吐;如果有條件，可以和準爸爸一起出去走走。
5、可以適當做一些運動，比如練瑜伽，瑜伽輕柔的動作、平靜的心情能使你感到更舒適。
6、培養個人興趣愛好，轉移注意力，保持精神愉快，解除思想顧慮，無論在家裏還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，找些自己感興趣的事情做做，時間會過得比較快，孕吐也會輕鬆很多。
7、利用檸檬、青桔、柚子等水果可以緩解孕吐，根據孕媽媽個人口味的喜好，可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。
8、食物烹調儘量多樣化，一頓一個菜，變換着花樣吃，根據孕媽媽的不同情況和嗜好，選擇不同的材料和烹調方法，也能有效緩解孕吐。
9、不愛吃的別勉強，儘管寶寶需要很多營養，但是如果準媽媽自身特別排斥一種食物，就別勉強自己了，這樣容易心煩，反而會加重孕吐，但是如果遇到自己想吃的，就別猶豫了，趕緊吃吧，因爲過了這一秒你可能就不想吃了。
10、如果以上的方法都無效，建議孕媽媽可以找醫生幫忙，在徵求醫生的意見之後，適當服用維生素B6，或任何其他補充劑，或孕期可以安全服用的止吐藥。
最後，祝我們都好孕。
