孕育生命，是一個很神奇的過程。與此同時，一些負面症狀也會隨之而來。比如頭暈、乏力、健忘、沒食慾、噁心嘔吐……
孕育生命，是一個很神奇的過程。與此同時，一些負面症狀也會隨之而來。比如頭暈、乏力、健忘、沒食慾、噁心嘔吐……
約有70%~80%的孕婦會出現噁心嘔吐的症狀，多半在懷孕前3個月之間。
這不是疾病，屬於正常的孕期生理現象。但也有不少準媽媽會擔心了，自己總是吃了就吐，吐了再吃，周而復始，會不會影響胎兒吸收營養呢?
首先，我們瞭解下孕期嘔吐症狀的三個等級劃分：
一級：輕微嘔吐，不想吃東西，這時可以吃點蘇打餅乾或吐司麪包減輕不適感，一點就行;
二級：一天多次劇烈嘔吐，可以諮詢醫生開點維生素或打止吐針;
三級：劇烈嘔吐，出現缺水、電解質不平衡，需要趕緊住院治療。
孕期嘔吐症狀是許多因素共同作用下發生的。比如激素含量的改變，精神狀態的改變等等。比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。
那麼如何緩解孕吐帶來的不適感呢?
1.學會休息：
如果你還在上班，工作壓力較大，建議在第7或第8周安排幾天假期，因爲這段時間是孕婦初期症狀的高發時期。休息不僅有利於調整自己的狀態，從而更高效地工作，也是對寶寶的健康負責。
2.查找來源：
也許很多人認爲，孕吐的發生是隨機的，其實不然。也許是鄰家飄來的油煙味所致，也許是工地上吹來的粉塵所致。如果發現孕婦嘔吐，最好能及時捕捉到來源在哪裏，這樣就能儘可能避免其導致的嘔吐反應。
3.避免脫水：
孕吐使孕婦不想吃喝，其實這便是危險所在。身體缺水會讓情況惡化，對母體對胎兒都是不好的。可以就着小鹹菜一類帶點鹹味兒的東西喝幾口水，激發口渴的感覺，或是在白開水中加入一兩片檸檬，止吐效果不錯。
還有哪些食物吃了可以緩解孕吐?
1.酸甜口味的水果：
柚子當中含有大量葉酸，口感清爽酸甜;
酸奶含有許多鈣質，乳酸菌能改善便祕的情況，同時強烈的酸味會幫助緩解嘔吐症狀;
檸檬富含維生素C，緩解嘔吐、促進消化，可以自制果汁，也可以早上起來問一下。
2.黑芝麻糊：
開水衝一包黑芝麻糊喝掉，可以有效緩解便祕症狀和嘔吐的不良反應。
