準備上班的背奶媽媽，應該都有對奶量的擔心吧，因爲很多的“前輩”都會用親身經歷告訴你：從上班開始奶就開始不夠了，吸的越來越少了，孩子需求越來越大。
原標題：背奶媽媽如何保證背奶期間奶量不減
準備上班的背奶媽媽，應該都有對奶量的擔心吧，因爲很多的“前輩”都會用親身經歷告訴你：從上班開始奶就開始不夠了，吸的越來越少了，孩子需求越來越大。
背奶確實辛苦，但值得，七條背奶建議，助你輕鬆背奶，奶量“不減當年”。
親喂依然是最好的哺乳方式
我們知道，寶寶從媽媽乳房正確的吮吸是移除媽媽乳汁的最好方式。因此，無論何時，你們在一起的時候，總是親喂TA。個別情況，繁忙或需要休息的時候，可請家人幫忙喂吸出的母乳。但不要常常說：我有很多凍奶，就用它們喂寶寶吧。還是開始那句話，建立供應量，親喂是比瓶喂更好的方式。
出門之前親喂一次
在出門之前和寶寶來一次雙贏的告別奶，並使之成爲出門前的習慣，這樣媽媽的乳房排空之後產奶會更快。
奶並不是越存越多的，很多媽媽發現，如果上班前沒有時間喂寶寶，上班之後吸奶的量會更少。
下班第一時間餵奶
媽媽到家後的首要任務也是要喂寶寶，媽媽工作一天，寶寶的有效吸吮可以充分調動起媽媽的荷爾蒙，當然，媽媽要注意衛生，哺乳前可以先清潔一下乳房。
也有很多媽媽表示，即使在上班期間已經吸奶了好幾次奶，但是回家之後寶寶依然能吃到不少的母乳。
規律吸奶
上班後可以制定一個吸奶時間表，讓吸奶變得有規律。最好是能夠按照產假期間時寶寶日常的吃奶時間去執行。
如果做不到，也要定時吸奶，常規的間隔是3~4小時一次，也許有的媽媽沒按照這個來，也有的比這個久，但經常超過4小時不吸奶，奶量可能會減少。
放假期間在家進行額外的吸奶
一般來說，媽媽的背奶量可能只夠寶寶一半或三分之一的口糧，媽媽及照看的家人需密切關注寶寶的食量。另外媽媽一定要抓住週末的休息時間，除了例行的親喂寶寶外，週末媽媽還可以再吸出一些母乳進行儲存。
夜間是維持奶量的關鍵
很多媽媽表示有了寶寶之後，就沒睡過一個安穩覺。作爲一個睡渣，完全理解媽媽不想被打擾的心情。
但是，夜晚的吮吸刺激，會讓母乳的產量更好，在夜間，如果寶寶很爭氣的能夠睡整覺，媽媽也需要起夜使用吸乳器進行吸奶2次。一來吸出的母乳可以儲存備用，二來可以有效保持奶量。
保持心情舒暢
壞情緒是母乳精靈的殺手，這是真的，大的情緒波動和心情壓抑會影響媽媽的荷爾蒙分泌。
工作中的壓力和壞心情會造成母乳的減少，會阻礙催乳素的分泌，進而使泌乳反射出現困難。
所以，媽媽要學會及時排泄自己的負面情緒，調整自己的心態，可以同家人、朋友、同事聊天談心，可以偶爾看看電影、吃點好吃的等等。
職場背奶媽媽確實很辛苦，但是爲了讓寶寶能夠吃到最好的食物，遠離食品安全風險。一切都是值得的。
如果在背奶期間奶量急劇減少，媽媽們就需要及時向身邊的泌乳顧問尋求幫助，獲得正確的調整方法。
