你家寶寶是母乳餵養的嗎？很多媽媽生完孩子後想要進入職場，那麼可能會要背奶，背奶應該怎麼做？寶寶奶量有保障！
相信大家都知道，世界衛生組織建議：凡是有條件的哺乳期女性都建議母乳餵養至少到兩歲。
但現實情況往往是，許多媽媽在半年產假結束時不得不選擇恢復工作，從而開始給寶寶斷母乳。
當然，也有一部分媽媽會選擇成爲“背奶媽媽”，但這並不是一件容易的事。
所以，今天我們就和大家來討論討論背奶這件事。
一般來說，職場媽媽都會有至少3個月到半年的產假。
雖說寶寶6個月大時就可以開始添加輔食來補充營養了，但這時維持母乳餵養還是很有必要的。
一方面是因爲，這時候母乳中營養仍然是很豐富的，是寶寶能量的重要來源。
另一方面，有研究表明，採取母乳餵養的寶寶在添加輔食的這個階段都會比較順利。因爲母乳的味道其實是會根據媽媽的飲食結構的變化來變化的，會間接的把味道傳給寶寶，其實這樣寶寶無形中已經能瞭解到乳汁之外的食物的味道了。
所以說，其實還是很建議職場媽媽背奶的。
那麼，背奶時怎樣保證產奶量呢?
其實簡單總結，就是注意以下4點：
1. 定時排空乳房，不要漲奶
2. 攝入足夠營養，吃飽了奶水纔會充足
3. 保證充足的休息時間，因爲疲倦時泌乳量會下降
4. 保證心情愉悅
另外，建議背奶媽媽們在兩到三個小時的時候就要排空一次乳房來預防回奶。
因爲如果不按時排空乳房，點擊懷孕後您不知道的那些事兒···哺乳媽媽們就會很容易回奶。
所以，背奶媽媽們每2-3小時左右就要排空一次乳房，來刺激乳腺持續分泌乳汁，保證泌乳功能。
同時記得要保證飲水，因爲如果長期不按時排空乳房，或者每天很少喝水的話，泌乳量會自然而然的減少，甚至提前停止泌乳的哦~
