媽媽有多不容易？很多母乳媽媽產假結束後就要上班了，職場媽媽如何堅持母乳餵養，唯一的解決方法就是背奶。很多媽媽對於背奶無從下手，下面小編分享背奶攻略。
不確定給寶寶喝的母乳是否會變質?更不瞭解如何食用冷凍母乳?怎樣讓寶寶接受奶瓶?
1 、背奶的底氣： 有國家政策保護
《女職工勞動保護特別規定》(2012)中，第九條規定
對哺乳未滿1週歲嬰兒的女職工，用人單位不得延長勞動時間或者安排夜班勞動。
用人單位應當在每天的勞動時間內爲哺乳期女職工安排1小時哺乳時間;女職工生育多胞胎的，每多哺乳1個嬰兒每天增加1小時哺乳時間。
別小看這1個小時的哺乳時間
這1個小時既可以合併使用，也可以分開使用。
可事先和領導、同事溝通好，取得他們的支持和理解，以便在工作期間，能夠合理安排擠奶的時間。
萬一有人質疑你上班時間擠奶拖大家工作後腿時，你可以挺直腰桿告訴他們：擠奶時間是受國家政策保護滴!
2 、背奶物品不可少
14個背奶物品
①1個可反覆使用的午餐包或小冷藏包②至少4個帶蓋的奶瓶③2個連接器和完好的防溢出膜④1包備用的防溢出膜⑤2個吸乳護罩/喇叭罩⑥2個導管⑦1個裝好電池的電池包⑧1個微波爐消毒袋⑨1瓶手用消毒劑⑩4個備用的乳房護墊?1小包溼紙巾（漏奶時備用）?10個儲奶瓶和一個做標記的記號筆?容量爲約3.7升帶封口劃扣的封口袋?1個手動吸奶器有一個選擇，每天晚上把吸奶器放進去，這樣第二天早晨你就可以拎起包直接去上班。
我採訪的一個婦女說她讓丈夫做這個工作，因爲能夠減少她的一些壓力。她丈夫甚至會把所有的吸奶器配件都提前安裝好。
3、 如何泵奶?
每天有2個絕佳時間段可泵到額外母乳
①早上(6點或7點)哺乳後馬上吸奶。
選取早上第一次哺乳時間來泵奶，這個時間身體可以分泌更多乳汁。
此外，如果早上哺乳結束後馬上泵奶，這可以欺騙你的身體一整天分泌更多的乳汁。
如果你不能在這個時間泵奶，這個世界也不會毀滅。一天的任何時間都可以。
②一旦你的寶寶晚上睡覺的時間更長了，在他睡覺的時候吸奶。
電動吸奶器和手擠
①條件允許的話，用吸奶器。用電動吸奶器的媽媽相對輕鬆些，比較高效，具體操作建議看吸奶器的使用說明書。
②如果沒有吸奶器，用手擠。
擠奶前要洗手，準備好收集奶水的容器。
將大拇指放在乳暈的上方，其它手指放在乳暈的下方，輕柔地將大拇指和其它手指向一起擠，同時向胸壁方向擠壓乳房。
如果還不清楚，可以向有經驗的長輩或同小區的媽媽請教，有示範會更容易學會。
注意
①沒必要天天額外吸奶。
有些天你會很累，有些天你的寶寶需要你，或者某天你就是不想吸奶。那就給自己放個假，沒有關係的。
②最開始泵奶15分鐘左右(不會感覺太難熬)，你可能只吸出了幾滴乳汁。
或許你可以吸出120毫升，感覺自己很偉大，像頭奶牛。除了學會如何吸奶和體驗吸奶，第一次泵奶沒有成功的定義。
③只要遵守以下3個規則，可以把不同批次的母乳混合。
不同批次的母乳在混合前必須溫度相同，所以把新鮮母乳混入冷藏的母乳之前，要先把它放涼。
如果你把新舊母乳混在了一起，應把整批母乳當作舊批次的母乳使用。
只要液體奶是冷的，你甚至可以把液體奶加入冷凍母乳裏，這樣它就不會讓冷凍奶解凍。
在泵奶過程中，你可能會擔心的問題。
①喂完奶就吸奶，下次哺乳還有足夠的乳汁嗎?
會有的。乳房不停地分泌乳汁，不需要去“填補”因爲需求增加了，你可能會分泌更多的乳汁。
②如果孩子剛吃完奶，還能泵出奶嗎?
可能會，也可能不會。第一次泵奶只是爲了練習，所以如果只吸出幾滴奶的話，千萬別緊張。
4、 存儲母乳
存儲多少?
對這個問題最直白的答案是，你需要存夠寶寶一整天需求量的母乳。
建議按照專家估計的，寶寶最開始的幾個月應該喝的量，一天約770毫升。
記住每個寶寶都是不同的，這只是平均量，你的寶寶的量可能比平均值多一些或者少一些。
如果知道近期要去出差，你需要做一些決定。離開寶寶一天或者幾天不僅揪心揪肺，並且你不在家期間希望寶寶是純母乳餵養，那就需要在冰箱裏存上大量的母乳。
如何存儲?
①把儲奶袋(液體或者冷凍的)放入一個封口塑料袋裏;
②把冷凍奶放在另一個袋子裏或者其他乾淨、可密封的容器(比如保鮮盒)裏;
③在奶瓶或儲奶袋上貼上日期標貼。
我偶然發現了絕妙的方法：把吸奶乳罩當作漏斗，把母乳從吸奶器的瓶子倒入冷藏袋。
存儲時長
室溫：4～8小時
冰箱裏：72小時~1周
冰櫃裏：3～6個月，如果是低溫冰櫃可以到1年
冷凍然後解凍的奶：可以在冰箱裏放1～3天。
提示
①解凍方法
冷藏的母乳：在溫熱的水裏浸泡變得溫熱，也可以用溫奶器。
溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
冷凍的母乳：需要在冷藏室先自然解凍，再在溫奶器或溫水溫熱，才能打開儲奶袋的封條，倒入奶瓶餵給孩子。
提前解凍：與空氣接觸時間越短越好。要提前一些時間解凍，別等寶寶餓了再解凍。
②如何知道母乳安全可用?
嚐嚐自己的乳汁。略微嘗一下剛吸出後的母乳，再放入冰箱冷凍;解凍母乳後就知道好的乳汁味道是怎樣的了。
5、如何讓寶寶接受奶瓶?
①寶寶三週到六週的時候開始使用奶瓶。八週以後寶寶失去了吸吮反射後會變得挑剔。
②每次用少量的母乳：30～90毫升
③最開始讓其他人給寶寶瓶喂。
有些寶寶永遠不願意讓媽媽瓶喂。最開始幾次試用奶瓶的時候，你甚至可以離開房間或家。
④第一次瓶喂應該在兩次正常餵奶的中間時段，大約是上一次餵奶後的一個小時。
這時寶寶不是特別想吃奶，不會煩躁地認爲乳汁不是來自媽媽的乳房。第一次瓶喂是練習，而不是一頓正餐。
⑤確定使用流速最慢的奶嘴。
⑥別期待寶寶第一次就適應瓶喂。
許多寶寶需要幾天或者一週嘗試幾次才適應，不要心急也不要恐慌。
⑦即便在你重新上班之前，瓶喂和哺乳也要穿插進行，每週至少1-2次。
6、 泵奶着裝
購買一個泵奶專用胸罩
泵奶專用胸罩：一個看起來像中世紀的東西，就是一件抹胸式胸罩在乳頭位置開兩個洞。專用泵奶文胸可以徹底解放你的雙手。
如果預算不高，那就在一件衣服或運動胸罩上剪兩個洞。
儘量避開大圓領和V領的哺乳衣
它們必須要領口足夠深纔可以哺乳，否則你就不得不從領口費勁地掏出乳房。
而一旦領口太深了，穿上這衣服，別人就可能看到你變大的乳房。
防溢乳墊
有可以沖洗多次或者一次性的不同品種。
我個人選擇一次性的，因爲我聽過許多關於可洗型防溢乳墊的負面評價。
不論你選擇哪一種，都要經常更換以防止黴菌和可怕的鵝口瘡。
衣服最好不要選灰色
這個顏色比其他顏色會讓奶漬更加明顯。深色、帶圖案和花式織物會幫助掩飾奶漬。
一定要在車裏或辦公桌裏準備一件備用的襯衣和一件無領開衫。
