樓下有個早餐店，每天都在賣豆漿油條，做得還挺好吃，寶媽和孩子都很愛吃。寶媽此時才反應過來，懊惱自己“一手工作，一手帶娃”，耽誤了孩子長身體的關鍵期，忽視了孩子的早餐營養。有時候，孩子爲了省錢，連中午也吃油條，…
原標題：張文宏提出兒童吃早餐“兩不原則”，媽媽別糊弄，助力孩子長高個
文|西紅柿媽媽
孩子吃飯是大事，如果早餐吃不好，不夠營養，那很有可能會影響孩子的身高發育，耽誤孩子“長高個”。
豆漿油條“糊弄早餐”，坑了多少娃？
寶媽小趙找了一份工作，一邊帶娃，一邊上班賺錢。平時，爲了趕時間，寶媽基本都不做早餐。樓下有個早餐店，每天都在賣豆漿油條，做得還挺好吃，寶媽和孩子都很愛吃。天長日久，寶媽就習慣了懶牀，兒子會主動一個人下樓，獨自去吃早餐。
這樣的日子，娘倆一過就是1年多。寶媽賺到了錢，家裏的經濟情況也越來越好了。可兒子的模樣，卻讓寶媽嚇了一大跳。有一天，兒子拿到新校服，正在屋裏試穿。寶媽仔細打量了兒子一下，這才驚覺：
這孩子怎麼瘦成了“皮包骨”？
個子也才那麼一點高，看起來比同齡小孩要矮上小半頭？
寶媽此時才反應過來，懊惱自己“一手工作，一手帶娃”，耽誤了孩子長身體的關鍵期，忽視了孩子的早餐營養。孩子不光早餐吃不好，一日三餐，兩頓半都在外面吃。除了麪條、快餐，就是豆漿油條。有時候，孩子爲了省錢，連中午也吃油條，這讓寶媽內疚極了！
豆漿油條“糊弄早餐”，孩子常吃有哪些危害？
媽媽很愛孩子，只是有時候，很容易會忽視孩子的早餐，疏忽了一頓早餐對孩子的重要性。雖然，豆漿搭配油條的吃法，流行多年。在大家眼裏，豆漿很有營養，有着高蛋白，還能解渴，挺好喝。再搭配三兩根油條，一頓早餐也算是美味了。
只是，這樣的早餐偶爾吃，確實沒毛病。但是，正在長身體的小孩子，若是常吃，這對孩子的危害確實很大。
a營養不良，耽誤孩子長高個
小孩子的早餐長期吃豆漿油條，看似簡單快捷，但卻缺少營養。
油條裏面缺乏蛋白質和維生素
，只是麪粉經過油炸後的食物，連一個雞蛋的營養都比不上。常把油條當早餐主食來吃，
小孩子很可能會食慾差，營養不良
，越來越瘦小，甚至還會影響孩子長高個子。
更何況，有些攤位用的原材料不好，炸油條時可能會加點“料”，孩子常吃可能會吸收大量的重金屬，影響到孩子的智力和大腦發育，阻礙孩子的身高增長。
b孩子個子矮，體重變胖
小孩子長身體時，常吃油條，對身體不太好。油條屬於油炸食品，熱量非常大，很多攤位的油是反覆加熱的油，有一定含量的反式脂肪酸，
孩子攝入過量容易變胖，身材易虛胖走形
。
早餐是一天當中最寶貴的一餐，吃好了就是“黃金餐”，對孩子來說很有價值。孩子吃得好，營養豐富，身體就棒。孩子吃得差，營養吸收率低，骨骼發育和身高增長，就都會受到阻礙。
因此，家裏有孩子的媽媽，可要在早餐上多費點心思了！這樣，孩子更容易長高個，有個好體魄。
兒童早餐的“二不原則”，家長要提前弄清楚，“黃金早餐”才能讓孩子長高個
“高蛋白，高營養”這就是“黃金早餐”
，媽媽要是太忙做不到，可以聘請保姆來幫忙做飯，或是讓婆婆幫忙給孩子準備早餐。辦法總比困難多，只要不糊弄孩子，不耽誤孩子的健康就好。
有的媽媽爲了趕時間，給孩子準備的早餐飲食十分單一。比如
，米粥白飯、小鹹菜
，或是快餐食物，炸雞腿配麪包。
這樣的飲食搭配，有着明顯的營養缺陷
。看似還不錯，實際上卻缺少高熱量和蛋白質，孩子吃後容易疲憊，還可能會因爲營養匱乏，導致身材矮小，面黃肌瘦。
建議早餐這樣搭配
：包子、粗糧、麪食、高湯，搭配上雞蛋、肉類，蔬菜，營養均衡，孩子不容易缺鈣。同時，最好可以配點牛奶和豆類，補充蛋白質。
媽媽再忙，也不能讓孩子常吃糊弄早餐。小孩子長身體的時候，營養不良，會導致身材矮小，抵抗力不足。這對孩子的一生，可能都有嚴重影響。身爲媽媽，如果您希望孩子長得高又壯，不留遺憾，那就在孩子的早餐上多花心思，努力打造“黃金早餐”給孩子吃吧！
您家誰負責做早餐？孩子早餐一般都愛吃什麼？
