夏天天氣一熱，每當到了吃飯的時候，有些家長總是特別頭疼，每頓就吃一點點，還總挑着吃，喂孩子吃飯得喂上個把小時，吃飯慢一點其實無所謂，細嚼慢嚥還有利於健康。
但是，一頓飯要吃1~2小時，飯菜都涼了，容易拉肚子、得胃病，影響發育，這是我們做媽媽的都不希望看到的，媽媽爲了讓寶寶吃上熱的飯，不得不反覆加熱飯菜，嚴重影響口感、還造成營養流失。
寶寶爲什麼不愛吃飯？
1、天太熱，這些因素會影響食慾
因爲夏季天氣熱，溫度高，寶寶的身體並不需要太多的熱量，自然食慾減少。
孩子休息和睡眠欠佳，神經中樞處於緊張狀態，體內某些分泌腺活動有改變。
夏季大量飲涼水，或吃冷飲、冰棍等，既沖淡了胃液又刺激了胃腸肌肉收縮，更加影響胃液的分泌，又使寶寶的食慾進一步降低。
2、水果吃多了，當然不好好吃飯
媽媽們都覺得水果是非常好的東西，寶寶應該多吃。水果雖然好吃，但寶寶特別容易吃多。
3、鮮榨果汁，也會讓寶寶不吃飯
有的寶媽又問了，那我把很多水果榨成汁就不影響吃飯了吧。錯！
鮮榨果汁比直接吃水果的熱量和營養價值更高，這樣也非常影響寶寶正常吃飯，即使喝了很多果汁後，寶寶飯量並沒有減小，但攝取過多的營養，寶寶也很容易肥胖。
3、寶寶缺鋅，也會胃口差
鋅對味覺有着至關重要的作用，缺鋅時，味蕾細胞無法感受到食物的刺激，從而導致敏感度減低。
孩子在夏天大量流汗，很容易造成鋅元素的缺乏，這也是孩子胃口差的一個原因。
4、家長越追喂，寶寶越不愛吃飯
我曾看到過鄰居家的奶奶總追着給她孫子餵飯，寶寶在客廳裏滿地爬的玩着小汽車，奶奶就在後面一圈接着一圈的追着喂。我還見過更誇張的，有的老人竟然在公園裏端着碗，追着孫女一勺一勺的喂！
寶寶自己知道飢飽，餓了自然會吃的。寶寶餓一頓是不會餓出毛病的，對於不想吃飯的寶寶，你越追着喂，ta就越討厭吃飯。這種情況下，不但不能追着喂，我們還建議你餓ta一頓，所有問題都解決了。
5、身體原因：生病、出牙痛等
孩子胃口不好，營養得不到補充，很容易就上火、便祕，再加上心情煩躁，更容易生病!
如果寶寶長期食慾不振、伴隨體重下降、消瘦、精神狀態差、腹瀉噁心和小便很黃等症狀，就有可能是生病了，寶媽這時應該先帶寶寶去醫院檢查，並對症治療。
還有一種情況是寶寶因出牙引起的牙齦疼痛，從而導致TA總愛使勁咬東西、夜間突然哭泣、流口水等，這時寶媽也應想辦法減輕寶寶的疼痛。
寶寶不愛吃飯？
你可以這樣做
1、讓孩子多吃“苦”
夏天多給孩子吃一些苦味食物，可以消暑清熱。可以給孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
2、讓孩子多喝溫開水
孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。
爸媽們要多給孩子喝水，別等到吃飯時纔想起來給孩子喝水。除了喝溫白開水，還可以給給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做，孩子們也愛)。
3、讓孩子多吃蛋白質食物
天氣太熱時，大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更快，容易出現蛋白質攝入不足。
因此，爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆製品等。
4、讓孩子多吃新鮮水果
多給孩子吃一些清熱消暑的水果，比如西瓜、香蕉、芒果、獼猴桃、火龍果等，這樣可以補充維生素。
5、讓孩子吃得清淡點
給孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯麪條等。
還可以給孩子做一些涼菜，可以開胃，比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。
6、讓食物看起來更可口
爸媽們多花點心思，把食物擺得漂亮點，讓孩子主動想吃。
比如在煮白粥時，可以用各種水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案，孩子看到覺得很新鮮，就會多吃點。
7、讓孩子多運動運動
爸媽們應該讓孩子多出去運動，別成爲“沙發土豆”了。
在早晚比較涼爽的時候，帶孩子去外面走走、跑跑，游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動，消耗下能量，自然就胃口大開了。
