春捂秋凍，秋季適當地“凍一凍”有利於身體健康，但是秋凍時一定要把握4個指標，以免給寶寶凍出病來。
俗話說“春捂秋凍”，秋季穿衣適當的“凍”能提高寶寶抵抗力，減少生病。但需要注意的是，“秋凍”應該是隨着氣候變化，應循序漸進地進行耐寒訓練。同時要注意以下4個指標，以免給孩子凍出病來。
1.時令指標
“秋凍”適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。
2.觀察感受指標
如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。
3.晝夜溫差指標
秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜溫差>10℃時，就應該給寶寶及時添加衣服了。
4.室內外溫差指標
當室外溫度低於室內2-5攝氏度時，孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度，應該及時添加衣服了，否則容易感冒。
