小班幼兒良好睡眠習慣的培養

 　小班幼兒年齡小，可塑性很大，經過合理的教育和保育，孩子會形成良好的睡眠習慣。 從小養成生活的規律化，可以在人腦的興奮和抑制活動中建立起具

  　小班幼兒年齡小，可塑性很大，經過合理的教育和保育，孩子會形成良好的睡眠習慣。 從小養成生活的規律化，可以在人腦的興奮和抑制活動中建立起具有一定節奏的動力定型。 我們在培養中持之以恆不斷強化，以促進孩子形成良好的睡眠習慣。
　　一、午餐後到午睡前這段時間，遵循不做劇烈運動，又有利於食物消化和吸收的原則，恰當地組織幼兒餐後活動
　　1.幼兒自由選擇活動區。
　　引導幼兒選擇一些安靜的活動：如看圖書、係扣子、穿珠子等。
　　2.師生交談。
　　教師照看幼兒送餐的同時，可對吃完飯的幼兒個別進行交談，談一些孩子喜歡的話題：如大風車裏的動畫片。這樣可以密切幼兒和教師的關係。
　　3.散步。
　　根據每週的教育目標，領着幼兒自由地到戶外觀察散步，談論自然景象，豐富幼兒的感知覺。
　　二、臥室保持安靜
　　因爲睡前組織了安靜的活動， 所以孩子的大腦皮層逐漸適於進入抑制狀態，爲了使臥室保持安靜，我們培養孩子：
　　1.輕聲走進臥室。
　　告訴幼兒走路要象小貓，輕輕走路沒聲音，比一比誰拖鞋換得快還不出聲音。
　　2.臨睡時保持安靜。
　　我們在培養孩子學習脫衣服時，對能力強自己能脫衣服並能摺疊好的幼兒，用點頭、微笑加手勢來表示他們做得真棒，使他們信心倍增；對能力弱，需要幫助的幼兒我們允許他們輕聲對小朋友或教師提出請求。這樣可以養成幼兒之間團結友愛互相幫助的良好品質。
　　3.學習按順序脫衣服並放在固定位置。
　　午睡前要求幼兒先脫褲子，摺疊方法是褲腿對摺；後脫上衣，摺疊方法是：“釦子找釦眼，袖子找袖子，兩個好朋友，見面握握手”。最後再對摺一次將衣服放在牀的右側。
　　4.養成正確蓋被子的好習慣。
　　爲了使幼兒養成正確蓋被子的習慣，我們利用兒歌進行教育：
　　“掀開一扇小門，輕輕慢慢鑽進，再把小門關緊，快快閉上眼睛。”
　　這樣孩子們在兒歌中學到了蓋被子的方法。
　　三、較快入睡
　　午睡前，我們積極做好準備工作，包括開窗通風，牀鋪整潔，室溫適宜，環境安靜。 午睡時間從12點～14點兩個小時。午睡時給孩子放舒緩的世界名曲，孩子形成條件反射，入睡較快。根據我們的調查，孩子躺下後十五分鐘左右入睡的佔75%，二十分鐘左右入睡的佔21%， 四十分鐘入睡的佔4%。13：50分我們開始放音樂，這樣可使醒了的幼兒欣賞音樂，沒醒的幼兒漸漸從睡夢中醒來。這樣下午就會精神飽滿，還可以防止孩子因突然睡眠中斷而引起的恐懼心理。
　　培養良好的睡眠習慣所採用的方法有：
　　(一)生活中培養。
　　孩子良好睡眠習慣的培養是一種養成教育， 需要在一日生活中堅持不懈。
　　1.示範講解法。
　　小班孩子，思維具有具體形象性。通過觀看情境表演 《小娃娃睡覺》，使他們知道好娃娃睡覺是輕輕走進臥室，坐在自己牀上脫衣服，睡覺時小手放右邊，被子蓋好，眼睛閉好。 娃娃睡醒有小便時會自己悄悄地去小便。起牀穿好衣服後要去小便、洗手、喝水。我們告訴孩子，只有睡覺好，吃飯好，身體才長得棒。通過觀看錶演，孩子們親眼目睹記得住，有效果。
　　2.利用兒歌進行教育。
　　在一日生活中，我們經常用兒歌來配合生活習慣的培養。我們通過歌曲《小貓小貓你別吵》培養孩子要輕輕走進臥室。當有的孩子忘記時，我們會及時提醒他：“輕輕走，像小貓一樣沒聲音”，使孩子明白進臥室需要保持安靜。 通過兒歌“小朋友，來睡覺，小小手，放放好，小眼睛，閉閉好，安安靜靜睡得好”，使幼兒明白安靜睡眠的道理，在音樂聲中就會較快地入睡了。
　　3.表揚鼓勵。
　　我們在培養過程中，利用“看！我最棒”評比欄，通過貼小紅花的形式表揚午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他學習，這樣也有利於孩子良好睡眠習慣的養成。
　　(二)遊戲中練習.
　　利用角色遊戲進行練習。小朋友當媽媽，喂娃娃吃飯，哄娃娃睡覺，幫它疊好被子，把娃娃的手放在被子裏。娃娃睡着了，媽媽會輕輕地走不發出聲音。在遊戲中幼兒鞏固了在生活中培養的良好睡眠習慣。
　　(三)家園共育。  
　　培養孩子良好的睡眠習慣，必須堅持一貫性、一致性的原則，需要班裏三位教師共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，這樣效果纔好。 我們利用開學初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度， 我們對生活衛生習慣培養的要求-內容-方法，要求家長與我們密切配合，同時利用家園聯繫薄、來園離園時與家長的交談，和家長一起研究、探討孩子的教養問題，做到家園共育。
　　通過我們的探索-實踐，幼兒養成了良好的睡眠習慣，促進了幼兒身體的健康發展。