習慣是一種行爲模式，是反覆“操作”的基礎上建立起來的條件反射。
就是說在刺激和反應之間，由於不斷地重複而建立了穩固的神經聯繫，習慣隨着不斷的重複而日益鞏固，越來越不容易改變。
良好習慣的培養應該從嬰兒時期開始。一方面，由於習慣是一種條件反射，而孩子從出生時就有建立條件反射的能力，這就爲培養良好習慣提供了可能性；另一方面，由於嬰兒還沒有形成不良習慣，這就爲培養良好的習慣減少了不必要的阻力。
另外，嬰兒時期建立起來的良好習慣更爲穩固，因爲在嬰兒時期，孩子的神經系統正處於繼續發育的階段，此時期形成的條件反射或神經聯繫更加容易固定。
因此，從嬰兒時期開始父母就要注意孩子良好習慣的培養。
就睡眠習慣來說，有的家長向我們訴說，他的孩子睡眠不好，入睡難，夜間常常哭鬧。這種睡眠障礙的原因之一，是不良的睡眠習慣。
有的孩子在睡前要抱、拍、搖或含着奶頭方能人睡。這種“哄”的方法，即在嬰兒入睡前加上一些“伴睡”的條件。有這種習慣的嬰兒，常有入睡困難或夜間哭鬧。
而抱着才能入睡的嬰兒，剛剛入睡時，就不能放到牀上。一放，他就會哭起來。因爲放下的過程使孩子醒來，發現這些伴隨條件沒有了，父母親又得“哄’他，一直等到嬰兒熟睡後才能放到牀上，父母就很累，又不能做別的事。
夜間，嬰兒有幾個睡眠週期，睡眠週期之間可短暫醒來，沒有伴睡條件的嬰兒醒來後自己又會入睡。
有上面壞習慣的嬰兒醒來後再入睡，又要父母抱、拍、搖動或含奶頭，不然就會哭鬧不停。
此外，飲食、把大小便等良好習慣，都應從小養成。實際上，從新生兒開始已能形成條件反射，也就是說，孩子從生下來已有培養好習慣的能力。
