家長該如何培養幼兒良好的喝水習慣

目錄： 1.如何培養幼兒良好的喝水習慣
2.幼兒喝水的方式有哪些
3.喝水對幼兒有哪些好處
4.幼兒一天喝多少水合適
5.培養幼兒喝水的注意事項

如何培養幼兒良好的喝水習慣

1，和寶寶玩喝水遊戲
你可以找來兩隻小杯子，在兩隻小杯子裏倒上同樣多的水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後和寶寶一起玩“乾杯”遊戲。

2，讓孩子自己選擇喜歡的杯子。
媽媽可以讓孩子自己選擇喜歡的杯子，孩子有時會因爲喜歡杯子的顏色或是有趣的圖案而愛上喝水的。

3，利用一些有趣的故事或是科學的講解讓孩子明白，人爲什麼要喝水，喝水對身體的重要性。小孩子如果想要茁壯的健康成長，就要及時的喝水。

4，父母可以和孩子一起喝水，做個榜樣。還可以在孩子喝完水後，說一句鼓勵的話，寶寶真棒！多說一些積極的話鼓勵孩子喝水，孩子也會主動的喝水的。

幼兒喝水的方式有哪些

1.定點飲水：幼兒在上午、下午集中活動後各喝一次水，由老師統一給小朋友倒水，每人大半杯。告訴幼兒每次水最好能接到這個刻度線的位置，幫助幼兒自覺養成接大半杯水的習慣，鼓勵幼兒儘量全部飲用完。

2.自主飲水：在保證多數幼兒正常飲水的基礎上，鼓勵幼兒根據自身需求，自由喝水。

3.趣味飲水：利用幼兒喜歡遊戲的特點，採用“碰杯”等方法激發幼兒飲水興趣，從而讓幼兒主動喝水。

喝水對幼兒有哪些好處
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

幼兒一天喝多少水合適
答：寶寶年齡越小，體內所需水分的含量比例就越高。寶寶生長髮育快，需要要水分明顯比成人多，而寶寶腎功能尚不完善，水分消耗也較快。一般情況下每千克體重需水量：0-1歲爲120-160毫升，1-2歲爲120-150毫升，2-3歲爲110-140毫升。

培養幼兒喝水的注意事項

1、不要等孩子口渴了才喝水。因爲口渴時已經表示身體裏極度的缺水了。

2、非常口渴時不要過量的飲水。若孩子很渴時，要緩慢的飲水，不要讓孩子大量的飲水，以免給胃造成負擔難以適應。

3、臨睡前不要多喝水。孩子在睡前大量飲水的話，會造成孩子起夜或是遺尿，影響睡眠。

4、吃飲前或是吃飯時不要喝水。有的孩子很喜歡在飯前和吃飯時喝水，這多是由於脾胃陰溼造成的。餐前或是餐時喝水會沖淡消化液，不利於食物的消化和吸收，長期下來會影響身體健康。

5、早晨起牀時喝水，可以補充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，維持體液的正常水平，有利身體健康。