前段時間，里約奧運會剛剛落下帷幕，全世界人民對於體育運動熱情猶存，有娃的爹媽恐怕也在琢磨，我家娃有啥體育天賦沒有？也好好培養培養，十幾年過後也摘個金奪個銀。體育天賦先放一邊，日常的運動鍛鍊寶寶是否能夠充分獲得？
都市裏，許多孩子都因養育環境、安全因素等被限制了大運動發展的時機，身體平衡協調能力比較差。那麼，有沒有一項運動是可以彌補這個缺失的呢？最近，常爸採訪了美國溜冰協會銀級教練張志強教練，請他跟大家聊聊關於花樣滑冰能夠帶給孩子的影響和變化。
張志強簡介
北京LECOOL國貿溜冰場高級教練
美國溜冰協會銀級教練
個人曾獲全國冬季青年運動會冠軍
全國花樣滑冰錦標賽亞軍
學員曾屢次獲得ISI亞洲花樣滑冰邀請賽冠軍
常青藤爸爸：孩子多大開始學花樣滑冰比較合適，需要有什麼基礎嗎？
張志強：四五歲開始比較合適，不需要有什麼基礎。現在的孩子不像以前的孩子玩的空間比較大，那時候大院的孩子，一起玩兒，父母也放心。現在的孩子都是在家裏多，活動空間小，大多身體都不協調，所以從小學習滑冰，是有好處的。
爲什麼說四五歲開始合適呢？三歲的孩子大多還離不開媽媽，他單獨在冰場學習會焦慮會哭，強迫他學，會對這個項目失去興趣。四五歲大一點了，他的邏輯思維發展起來了，有學習的能力了，教練教他什麼動作、要領，他能聽得懂。再者，和其他同齡的孩子一起，覺得是跟大家一起玩兒，有意思。
常青藤爸爸：四五歲的孩子，滑冰對於踝關節什麼的會有傷害嗎？
張志強：這都沒有問題。因爲滑冰啓蒙學習的時候娛樂性多一些，教練教的動作都是基礎的，比較簡單。如果孩子要進行專業的訓練，那就得是八九歲以後了，大強度的訓練，對孩子可能會有一定的影響。如果只是業餘學習，而且現在的護具、頭盔都有，一般不會造成傷害。
常青藤爸爸：花樣滑冰啓蒙階段教授的過程是什麼樣的，一開始學什麼，再學什麼？
張志強：現在花樣滑冰分爲業餘和專業這兩個部分。業餘是ISI，是一種大衆的滑冰，所有的小朋友、成人，都可以參與，它有這麼一個教程，分爲初級、中級、高級。ISU就是專業花樣滑冰了，花樣滑冰運動員通過專業系統的常年訓練，參加國內外大型花樣滑冰比賽。
ISI初級就是從小朋友沒有接觸過滑冰，到他在冰上滑的很流暢了，前滑、後滑、包括停冰，在冰場上躲人，家長可以很放心的等候在外面，孩子在冰上自己玩，初級學完之後可以達到這樣的程度效果。
常青藤爸爸：學多長時間能夠達到初級的這個程度？
張志強：我們一次課是30分鐘，五次課的學習，加上我們場務帶他們再練習五次課，十次課就能掌握了，四五歲小朋友在冰上自己就可以滑的很順暢了。
我們國貿冰場一堂學習班課是30分鐘，四五歲初學的小朋友通過幼兒一級五次課的學習，再加上場務人員領着練習五次課，小朋友就可以自己在冰上慢慢地滑了。幼兒級別共五級，加上基本級別共四級，都學完後，初級就完成了，小朋友就可以在冰場上自如滑行，做一些基礎的花樣滑冰動作了。
常青藤爸爸：中級水平是個什麼概念呢？
張志強：中級就是掌握了包括在冰上能做簡單的跳躍、旋轉。而且這種跳躍是一週跳，在冰上能轉體一週。
常青藤爸爸：騰空轉體一週？
張志強：是五種一週跳，一共是五種騰空的動作，就是一般的旋轉、帶花式的旋轉都能做了。
常青藤爸爸：那高級呢？
張志強：高級就是兩週、三週都能跳了，而且能參加國內的一些大型的比賽了。
常青藤爸爸：達到中級的水平，如果每週訓練2個小時，多長時間能夠達到？
張志強：可能需要兩年左右的時間，這個要看孩子的悟性了。因爲體育這個東西最重要的是悟性和緣分。一百個孩子來學滑冰，通過一兩年在冰上練習，最後可能就剩下十來個孩子，其他的孩子就是學會滑了，以後隨時到冰場來玩。
剩下這十來個孩子，就是往上面走，他並不一定能走到金字塔尖，但是對於滑冰這個行業有更深入的瞭解、學習和理解。或許他以後可以做教練，就是自己掌握了一門技能。
常青藤爸爸：滑冰學會了，一輩子也不會忘吧？
張志強：對呀，就像騎單車似的，會騎了，到什麼時候都不會忘。騎車也是，學會了成爲一種娛樂或者交通工具。要是喜歡、繼續學、學的更專業，那也可能成爲專業賽車手。
常青藤爸爸：學花樣滑冰之前需要孩子有舞蹈基礎嗎？
張志強：可以先練滑冰，但是到了一定的時候，滑一年左右，就需要融合進舞蹈，最重要是芭蕾。花樣滑冰是一種比較高雅的，而且體能要求也極強的運動。它融合的東西太多了：音樂、舞蹈、身體素質、協調性、體能，再加上氣質，而且到後期比較高水平的階段，還有個心理素質的需要，面對競技、比賽。
舞蹈是花樣滑冰中必不可少的一項。因爲同樣的動作，你有舞蹈的基礎、芭蕾的基礎做出來的動作就優美、漂亮。像咱們熟悉的一些花樣滑冰男選手普魯申科，女選手金研兒。金研兒的舞蹈造詣要比一些專業舞蹈演員的感覺都要好。
但是，並不要先學舞蹈、後學滑冰，應該是先滑冰。因爲舞蹈容易把孩子練的軟，而滑冰要求孩子的體能、爆發力這些東西要更強一些。有時候孩子舞蹈練的腿軟、身段也軟，那麼在滑冰當中的表現就是彈跳跳不起來，這樣反而有點副作用。
常青藤爸爸：花樣滑冰有沒有說特別適合男孩或者適合女孩？
張志強：這麼說吧，女孩子一般情況下都是練花樣滑冰，感覺比較美，而且剛開始四五歲的這個階段，女孩子要表現的好一些，她的協調性、領會能力要比男孩子好。但是到後期，男孩要提高的更快，十來歲以後，他要是堅持的話，出成績比例更高，而且運動壽命也長。
女孩子可能過了18歲以後因爲身體條件的限制，開始走下坡了，而男孩子那個時候正是力量最好的時候，而且運動生命比女孩要長很多，不只是花樣滑冰，所有的運動都是這樣。
但是男孩子先天的協調性制約了花樣滑冰這個運動，因此他會付出更多，他每做一個動作，學一個動作，都需要在冰上摔很多跤。
常青藤爸爸：從現在來看，學花樣滑冰的男孩多還是女孩多？
張志強：女孩多，男孩子學冰球的多一些。但是在地方隊，專業ISU這塊，男孩子要多一些，而且成績也要比女孩子要好一些。
常青藤爸爸：現在家長送孩子來學，一般是基於什麼目的？
張志強：現在國內的花樣滑冰很受重視，而且是一項很高雅、時尚的運動。
其次是提高孩子的協調性、平衡感，對孩子發育有好處，提高孩子的身體素質。
而且最重要的一點，現在咱們北京申報冬奧會成功以後，掀起一股冰雪熱潮，學會滑冰以後，滑雪什麼的就自然就會了。
常青藤爸爸：有些爸媽會讓孩子先學輪滑，覺得輪滑學會了滑冰自然也容易學了。
張志強：確實，孩子學習了輪滑，上到冰上以後比較容易，但是動作不是很正規，因爲畢竟輪滑的動作跟滑冰的動作還是有差距的。
花樣滑冰要求挺胸、擡頭，輪滑可能老師帶他們學的時候，爲了安全，讓孩子哈着點腰，這樣保證安全。孩子養成什麼習慣就是什麼習慣，改起來比較難。
所以說先學了輪滑也沒關係，但是輪滑學時間長了，再到滑冰上來，要想讓孩子滑得很美就有點問題了，因爲姿態的問題。
還有，咱們國家這些教練員，大部分水平高的還是在從事水冰這個行業，輪滑的比較少,所以說教練的水平兩者也有一點差距。
常青藤爸爸：花樣滑冰是屬於一種比較容易受傷吧，咱們怎麼規避呢？
張志強：咱們在初學階段，有專門教孩子正確摔倒、起立的課程內容，向後摔要注意什麼，向前摔要注意什麼。包括手的姿勢，還有摔倒的姿勢，都要反覆練習的。
再就是必須戴護具，護膝、護手，就是五指手套，孩子摔倒了以後，避免其他的小朋友冰刀踩着手，還有頭盔，七歲以下的孩子必須戴頭盔。
有以上做保障，還有教練的正確指導，一般情況下，孩子在冰上不會出現太大的意外傷害。
常青藤爸爸：花樣滑冰這項運動，對孩子的身心發育會有怎樣的影響和塑造？
張志強：最開始我說過，現在城市裏的孩子大動作發展、鍛鍊的機會太少太小，所以，感統失調比例很大。學滑冰，是非常好的平衡感和協調性的練習。
其次，就是孩子的大腦也會得到鍛鍊，說通俗點兒，孩子會越來越聰明。爲什麼這麼說？跟着教練學習動作，首先要理解動作，然後再把動作做出來。模仿、分析、感悟、糾錯、完成，這一系列的過程都需要孩子自己頭腦來運作，並且指揮肢體來完成。
再有，就是我教課這麼多年，我覺得花樣滑冰對孩子來說，是一種特別好的意志品質方面的鍛鍊。當做成一個動作的時候，需要付出很多的汗水和辛苦，尤其是到了中級以後，比如說在練習當中受傷，過了一段時間傷好了又繼續練這個動作，是需要很大的勇氣的。而當他一旦掌握了這個動作以後，他會覺得自己很強大，很自信。現在的孩子被嬌慣的太多，太需要這方面的鍛鍊了。
常青藤爸爸：能給我們舉個具體的例子嗎？
張志強：我有一個學員叫佳麗，她在大概九歲的時候，已經達到了中級水平，按照我們ISI俱樂部的教程水平來說已經是比較高了。有一次意外，她腿骨折了，離開滑冰有兩年多的時間。這個時候她的姐姐明芳進步非常大，而且很堅持。
佳麗要比明芳身體條件要好，更有天賦。明芳那時候比較胖，做動作比較沉，但是她有毅力，也挺讓我感動的。只要有表演的機會，我都讓她上，她從一個很害羞的、候場時會緊張得全身發抖的女孩，慢慢成長成爲一個很出色的花樣滑冰選手，並且獲得了“北京ISI亞洲花樣滑冰邀請賽”花式四級第一名的成績。
佳麗腿好了以後，她跟我說：教練我不敢滑。但是她看到姐姐表演而且比賽成功以後，她心裏就有點變化了，她說，我還想滑。也就一個月左右的時間，佳麗就把原先學的東西恢復了，半年多之後就超過了姐姐，而且從速度、動作的美感，跳躍的高度，都很好，就是有點像專業型的了。後來，姐妹倆都被加拿大的花樣滑冰教練看中了，現在兩個人都在加拿大上學。我特別爲她們高興。
常青藤爸爸：對於爸爸媽媽來說，怎麼樣選擇教練呢？
張志強：這個東西很難講，教練對孩子有耐心、冰上教學經驗豐富，都很重要，包括教練個人的運動成績都可以做個參考。我覺得更關鍵的是針對孩子的特點選擇教練，如果說希望培養住孩子的興趣，找個相對溫柔的女教練，帶孩子多玩一玩，這樣他就興趣大一些。如果孩子相對調皮，或者期待走專業路線，那麼找個嚴厲一些的教練是必要的。像剛纔我說的明芳、佳麗姐妹倆，她們的媽媽當時選我當教練就是看我比較對學員要求比較嚴格，她就是想找個嚴格一點的教練，讓孩子練出成績。
常青藤爸爸：您鼓勵孩子參加比賽嗎？
張志強：比賽是一次孩子展示的機會，對孩子的一種鍛鍊。他每參加一次比賽的作用，要比上一年半年的課都管用。因爲孩子通過比賽，一個是可以找到自己不足，這是一方面是他也會獲得自信。
常青藤爸爸：但是萬一孩子比賽成績不理想，會不會反而對他的自信心是個打擊？
張志強：有這種可能。但是孩子的天性，大都是向上的，我們不要小看孩子的抗挫能力。看別的小朋友拿着獎牌、金牌的話，他會不甘心，會更鼓勵自己。而且我們作爲教練是鼓勵孩子，能把老師教授的東西展示出來就可以，沒有說必須要拿第幾名。這次沒發揮好，那今後就要更努力的去練習，對孩子來說是個正向激勵。
常青藤爸爸：謝謝張教練接受我們的專訪。
張志強：不客氣，希望更多的孩子都參與到花樣滑冰的運動中來。
