如何教孩子學溜冰

適當的親子互動不但能拉近父母與孩子間的距離。還能促進孩子身心發展。溜冰就是一個促進親子間交流的好運動。我們一起看看如何教孩子學溜冰吧

1、站立

先穿戴好輪滑鞋和護具，然後站起來，站好以後，可以試着讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗。對於三歲的寶寶而言，日常的行走對他們而言已經很輕鬆了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因爲這裏面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險。
小貼士：

爸爸媽媽可以從前面拉着寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背後抱着他起來，否則寶寶會身體後仰，不利於掌握動作要領。

2、踏步
包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時間熱身，例如可以做15次原地高擡腿、踏步及跺腳，主要是爲了增強寶寶的腿部力量，爲開始滑行做準備。
然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍擡起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍擡起、放下。反覆進行練習，逐漸加快速度。
小貼士：

爸爸媽媽可以告訴寶寶，請他扮演“不倒翁”，左右轉移着前進。同時，膝蓋彎曲、大腿稍微併攏，就好像“八”字狀，要注意寶寶的後腿一定要蹬直。

3、滑行
在練習一段時間的踏步前行後，可以開始學習滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練後。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個小時。
滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上。
小貼士：滑行時收腳乾淨利落，蹬出時短促有力、爆發力強。在孩子基本掌握滑行之後，可以參加一些集體遊戲以提高學習輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身後或者遠處放上一些玩具，請寶寶找到玩具，然後蹲下把玩具撿起來，並滑行送到前方的籃子裏。還有開火車、老鷹捉小雞等遊戲也很有意思。

4、停止
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。
小貼士：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學。

5、安全跌倒
安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
小貼士：

身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。

最後，教孩子學溜冰還有幾點要注意：
一、時間：一般小朋友在訓練過程中，應控制不應該長時間持續練習，基本上是多次少時的原則，可以多練習，每次時間不要太長，一般持續練習在45分鐘左右，儘量不超過1小時，年紀越小的時間強度也越低。切忌平時不玩，然後逮到一次機會使勁的玩，過度的疲勞都是有害的，如果教練有合理的時間安排訓練可以增加時間。

二、強度：適可而止，小朋友不應大強度的訓練，在身體疲勞限度內適當的保持一定的強度，從而達到對肌肉的限度刺激，增強力量。

三、場地：一般要求平整的路面，崎嶇不平或者顛簸比較厲害的地面都不適合，因爲孩子們的發育特點，太強的振動的對於關節的軟骨組織有不利的影響，從而導致可能影響發育；一般建議在寬敞平整的廣場上面練習。

四、裝備：這個問題能在幼兒輪滑學習過程中起到和技術指導同樣的作用，因爲4、5週歲的小朋友身體發育的特點，一般身體的力量性較差，腳踝的控制能力比較有限，所以對裝備的依賴就大了，現在市面上面的輪滑鞋都是質量良莠不齊，價格也差別很大，對小年齡的學習者一般建議選擇高品質的性能穩定的輪滑鞋。