你可能不明白一個人爲什麼會憤怒，我們大部分的人憤怒的時候，都會把罪責歸咎別人，是別人的行爲和語言讓自己生氣、憤怒。然後別人會說，你這個人不能管理好自己的情緒。其實，根本不是別人的行爲和語言讓自己生氣。
我們憤怒，是因爲我們渴望別人達到我們的期望與要求，而別人達不到我們的期望和要求，我們就失控了。什麼是失控，失控就是失去了控制，我們對外在的世界失去了掌控，我們非常的痛苦。可是這種痛苦的感受讓自己更痛苦，所以我們就對別人憤怒，對別人憤怒很容易，特別是對自己的孩子，而去碰觸自己的痛苦會讓自己更痛苦。
如果我們願意去面對自己的痛苦，我們離自己近了一步。在《靈魂之心——情緒的覺察》這本書裏，把對自己的憤怒的挖掘稱爲考古之旅。憤怒的底下是痛苦，痛苦的地下是恐懼，恐懼的地下是人的無價值感，表現爲無力感。當你挖到自己的無價值感時，你此趟的考古之旅，已經挖到了核心寶藏。
可以說：當你看到一個憤怒咆哮的人，幾乎可以判定爲是一個人的內在無價值感在作祟，表面上看起來，憤怒很具力量，其實，他的內心是非常無力的。
那麼一個人的成長過程中，如何建立自己的價值感呢？
父母把孩子帶到這個世界上，我們給予孩子所有的愛，我們都渴望孩子成功和幸福。可是，從一個生命完全依賴父母的嬰兒，成長到獲取自己的成功和幸福，就要鍛鍊自己，具備各種各樣的能力。父母作爲孩子的主要撫養人，在孩子的成長的過程中，對孩子負有很多的責任，這些責任可以用一句話來概括總結，即幫助孩子培養出能力，讓孩子長大後能夠有效的照顧自己，包括照顧自己的人生，自己的家庭和自己在社會中的地位。
爲什麼說能力這麼重要呢？他和自我價值感是怎麼樣個關係？
我們用各種各樣的身份和世界上的人相處，那麼自我價值就折射出我們是怎樣一個身份的人。自我價值就是這個人最高、最重要的本質。我們的自我價值演繹出自己的身份特徵。自我價值決定一個人的一生成就，他也是今天社會裏種種個人問題的基本根源！
譬如說我其中一個身份是孩子的母親，而我如何做母親，就是看我的內在價值如何演繹母親這個角色。如果我是一個無價值感的人，那麼我在做母親的時候，就會暴露各種各樣的問題。（事實就是這樣的）
自我價值是什麼呢？就是自信、自愛、自尊。
自信就是信賴自己的能力，自愛就是愛護自己，自尊就是尊重自己。
這三者是依循這個循序的：先建立自信，才能建立自愛；有了自愛，才能建立自尊。
所以說自信是是這三者的基礎，而自信是信賴自己的能力。
那能力都包括什麼能力呢？
1.建立自我意識
2.說話達意
3.於感覺一起
4.理性感性並重
5.多線思維
6.從別人的角度看自己
7.解決困難的能力
8.面對及處理衝突的能力
9.對失敗及挫折的正確態度
10.面對分離的正確態度與能力
11.對金錢的正確態度、
12.感恩的心
13.對事物的觀察與正確判斷
14.瞭解本人學習的模式（含學習興趣）
15.有效生活在系統裏的正確態度
我們做家長的要特別注意培養孩子的這15項能力。孩子具備越多的能力，就越自信，有了自信才能建立自愛，有了自愛才能建立自尊，而這三者發展成熟，孩子就是一個很有自我價值感的人，一個人有了自我價值感，他的成功和幸福就是一定的。
其實，我們做父母的，自己也可以對號入座，看看這15項能力，自己有哪些能力是缺失的，是自己在成長的過程中，有哪些能力沒有發展起來。
就拿自己來說，我從這15點當中，幾乎可以看到自己都有能力缺失，很多能力在成長的過程中沒有發展起來。所以，過去的5，6年，我在自己的無價值感裏煎熬，折磨，痛苦。
還好我有一股很強的學習願望，雖然對自己的學習模式沒有了解過（以前也不知道要去了解自己的學習模式），但我強烈的學習慾望，和對孩子的一片愛心，讓我去探索自己。我從自己的情緒開始探索，這趟內在探索之旅，花了幾乎三年的時間，看到自己的無價值感、無力感。
我很開心，在這本書裏，看到李中瑩老師說：自我價值在潛意識的深層之中，不容易用文字描述和理解。當一個人意識到並認同自我價值怎樣不足，他便已經開始了提升之路，因爲潛意識已因此存有比較，反省的能力。
我們希望自己的孩子成功，幸福，就要去幫助孩子培養這15種核心能力。而如果父母自己本身不具備這方面的能力，就要去成長自己。我們是孩子的環境，我們是孩子的榜樣，如果我們自己本身具備這些能力，孩子自然而然會被我們影響的。當我們自己的人生成功、幸福時，我們的孩子離他們自己的幸福和成功就不遠了。
