產後瘦身食譜

做法一準備食材：金針菇300g,芹菜100g,食用油、鹽、生抽1、芹菜淨切段，最好金針菇和芹菜切的長短差不多就好了。2、熱鍋倒油，油不用倒很多，倒入芹菜翻炒下，不要炒太久，超太熟了芹菜就不好吃了。3、芹菜稍微翻炒一下就倒入金......

產後媽媽除了想要快速恢復身體，還想要恢復孕前苗條的身材。但是又不能忽略給媽媽補充足夠的營養，蜂蜜紫甘藍汁是最好的選擇喔。用料：蜂蜜適量、紫甘藍500g做法：1、選擇放心的蔬菜，然後將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10......

青木瓜肋排湯做法：1。肋排切小塊，用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許......

做法一準備食材：豬肉、芹菜、蔥、姜1、芹菜洗淨，切段，將蔥姜切碎。2、豬肉切片、加少許鹽、料酒醃製10分鐘，加水澱粉輕輕抓勻上漿。3、起鍋、熱油，爆香蔥姜，下入漿好的肉片翻炒均勻，帶肉片色澤變白。4、下入芹菜煸炒至斷生，加......

做法一準備食材：芹菜1根、豆腐1塊、火腿2片、小蔥少許、姜2片、濃縮高湯適量、香油少許1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎。2、鍋內加少許香油，放入姜碎，炒香，加入適量的清水。3、倒入適量的濃縮高湯，蓋鍋蓋煮開。4、加......

乾貝冬瓜湯的做法準備食材：冬瓜400克乾貝20個姜1塊蔥2棵鹽1茶匙高湯適量植物油1湯匙料酒1/2湯匙白胡椒粉適量1、乾貝提前用料酒，溫水浸泡一小時備用2、將冬瓜削皮切成片，用開水焯燙至稍變軟後撈出3、炒鍋裏倒油燒熱，放入......

做法一準備食材：芹菜200克、雞蛋3個、胡蘿蔔半個1、芹菜切段後焯燙過涼備用，雞蛋打散，胡蘿蔔洗淨切菱形片。2、炒鍋到油燒熱倒入蛋液炒熟盛出備用。3、再加少許油爆香蔥姜，放入胡蘿蔔片翻炒片刻，再把芹菜倒入翻炒均勻。4、......

產後減肥七天減肥食譜怎麼吃?媽媽們在生產後，身材嚴重走樣了，通過科學合理的飲食方法來減肥，是最合理的減肥方法。一份合理的減肥食譜要怎麼做?我們一起來看看吧!產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥......

豆芽和芹菜中都含有豐富的膳食纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，改善便祕問題，想要瘦身的你趕緊試試這道芹菜炒豆芽吧!做法一準備食材：芹菜80g豆芽300g蔥適量鹽適量油適量1、綠豆芽洗洗淨焯水過涼。2、蔥花入油鍋中爆香，加入芹......

做法一準備食材：芹菜250g、胡蘿蔔1段、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、花椒適量、香油少許1、胡蘿蔔切片，芹菜斜着切片，蔥切碎。2、燒開水把芹菜放入焯水，撈出過涼水，控幹。3、鍋內加油，放入花椒爆香，撈出丟掉，放入薑絲爆香......

做法一準備食材：芹菜100克、黑木耳15克、蔥少許1、幹木耳冷水提前泡發好(如果急用可用溫開水發，可速用，但沒有冷水泡發的口感脆)。2、芹菜切段氽水後瀝乾水備用，木耳也要氽熟備用。3、加入鹽、生抽、香醋、蒜泥、糖拌勻，撒......

做法一準備食材：芹菜、牛肉、老薑、大蔥、料酒、澱粉、薑絲、老抽、鹽1、牛肉洗淨，切片，用料酒、澱粉、薑絲、少許色拉油和水醃製片刻。2、芹菜去葉洗淨，切成3釐米長的段，用開水焯燙，撈出用涼水過涼，控淨水分。3、蔥姜洗淨分......

產後瘦身黃金期。產後很多媽媽都是感嘆自己的身材回不去了，瘦身成功感覺遙遙無期。別擔心，瘦身時間選對了，瘦身也就是一個小問題了，今天小編就告訴媽媽們產後瘦身的幾個關鍵階段，讓你產後瘦身無憂。那麼產後瘦身的最好時間......

羨慕小S產後立刻就能恢復傲人的曲線嗎?其實你也可以!只要注意飲食，勤加鍛鍊，迷人曲線離你不遠。下面讓我們看看小S的瘦身食譜吧!產後第一天(1日5餐)：早餐：薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜。中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦......

準備食材：蒜3顆、銀耳2朵、芹菜200g、油適量、鹽適量、醋適量、糖適量、生抽適量、香油適量、雞粉適量、辣椒油適量1、銀耳開水泡發，去蒂頭後撕成小朵，蒜切末。2、芹菜去筋折成適口的段，放入滾水鍋汆燙斷生。3、撈出芹菜......

香油米線材料：米線50克蛤肉50克香油2小匙姜、鹽少許水適量做法1、蛤肉洗淨瀝乾水分備用。2、起油鍋，熱油爆香薑片，加入蛤肉快炒後，將蛤肉撈出，加入水煮開，調味。3、另外燒開一鍋水，將米線煮熟撈起，再加入做法中，然後淋上香油。......

冬瓜薏米瘦肉湯的做法準備食材：冬瓜薏米瘦肉陳皮姜鹽1.薏米用清水浸4小時2.冬瓜連皮和籽洗淨後切大塊3.瘦肉洗淨後切塊焯水4.陳皮用清水浸軟後去瓤剪成絲5.將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時6......

麻油雞新媽媽必吃的一道美味，它對產後補身調理效果佳，而且麻油潤燥潤腸通便，能預防新媽媽便祕，也能起到瘦身的效果，下面我們就一起來看看麻油雞的具體做法吧。主料：老母雞1只調料：每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞肉需米......

烤鮭魚材料鮭魚1條、九層塔適量。調料檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。做法1.鮭魚洗淨，將鹽、白酒、白醋均勻塗抹魚身，醃漬約20分鐘使其入味。2.九層塔洗淨，剁碎，平鋪在魚身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食......

產後秋季瘦身食譜健康豆腐材料：豆腐、黑木耳、碗豆莢、薑絲、金針、蔥。蠔油、花生油、太白粉。做法：1、豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。2、碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，薑絲還有蔥段後......

產後最重要的就是身體的保養了，很多新媽媽都想恢復孕前的苗條身材，只要吃對食物是完全可以的，下面就給大家介紹幾款減肥食譜，讓新媽媽減肥不減營養。那麼哺乳期減肥食譜？產後怎麼吃減肥效果最好？香油米線材料：米線50克蛤肉50......

做法一準備食材：芹菜適量、土豆適量、蔥花適量、姜適量、蒜適量、辣椒適量、花椒適量1、土豆洗淨去皮切絲，放在加醋的冷水中浸泡。2、在土豆絲浸泡的過程中準備好芹菜段、蔥花、姜、蒜、辣椒、花椒等。3、將浸泡好的土......

蘋果牛肉的做法準備食材:牛肉蘋果大蒜蔥姜黑胡椒粉1、牛肉切粒，加蔥姜碎生抽鹽蠔油抓好醃上2、蘋果去皮切丁，大蒜和蔥白切粒3、炒鍋倒油，溫熱時倒入醃好的牛肉滑熟，出鍋4、淨鍋後倒油，下蔥蒜粒炒香，將牛肉粒回鍋翻炒5、倒入......

做法一準備食材：芹菜2顆、豆腐絲250g、紅椒20g、蔥姜適量、鹽適量、生抽15ml、糖少許、醋5ml、雞精少許、香油少許1、芹菜去葉切斜段焯燙備用，紅椒切絲，豆腐絲洗淨切段。2、炒鍋倒爆香蔥姜，倒入豆腐絲翻炒。3、加入生抽、......

做法一準備食材：芹菜80g豆芽300g蔥適量鹽適量油適量1、綠豆芽洗洗淨焯水過涼。2、蔥花入油鍋中爆香，加入芹菜絲翻炒。3、加入豆芽翻炒均勻，加鹽調味出鍋。做法二準備食材：綠豆芽250克芹菜100克豬肉100克鹽2克花椒粉2克醬......