產後瘦身素食套餐
適用對象：產後未哺乳的素食媽媽。
功效：低熱量且營養豐富。
一號套餐
早餐 午餐晚餐
大米稀飯 半碗粗糧飯 7分滿米飯 7分滿
番茄燒豆腐 1份烤素雞 1份
炸醬麪 7分滿燴豆腸 1份
栗子吐司 1份
胡蘿蔔炒西胡 50克素燒三菇 1份廣式泡菜 1份
油菜 50克炒菜花 1份炒菠菜 1份
牛奶 1杯蔬果 1個葡萄 10～13顆
二號套餐
早餐午餐晚餐
粗麪饅頭 半個米飯 7分滿粗糧飯 7分滿
胡蘿蔔炒豆包 1份雞蛋豆腐 1份
芋頭燒雞 1份粉蒸素肉 1份
蒸菜卷 1份
竹筍 50克生菜沙拉 1份芝麻薺菜 1份
莧菜 50克甘藍 50克菜花 50克
無糖豆漿 1杯櫻桃 6顆木瓜 1/3個
食物功效
米飯·粗糧飯·粗麪饅頭
提高身體基礎代謝速度，富含澱粉、維生素B、維生素E、纖維素，幫助腸胃蠕動、預防便祕。
雞蛋豆腐
豆腐是黃豆製品，富含蛋白質、鈣質和異黃酮素，有助於降低膽固醇、強化骨質。番茄熱量低、含豐富的茄紅素，可預防老化。
栗子烤吐司·芋頭燒雞
富含豐富的蛋白質和糖類。
烤素雞·燴豆腸·粉蒸素肉·胡蘿蔔炒豆包·蒸菜卷
素雞、豆腸、素肉、豆包都是黃豆製品，富含蛋白質。胡蘿蔔富含維生素，可健脾胃、助消化。甘藍富含纖維。
無糖豆漿
高品質的蛋白質來源，含有豐富的雌性激素。
素燒三菇
富含維生素、鉀、鐵和纖維素。
廣式泡菜
纖維含量豐富、熱量低有飽足感。
炒菠菜
富含維生素B、纖維素，也有補血功效。
生菜沙拉
熱量低、高纖維有飽足感。
葡萄
助消化，補血利尿。
蘋果
補血，助腸胃蠕動。
木瓜
幫助消化和排便。
