近日梁靜茹發微博曬兒子萌照，並稱產後瘦身讓她很苦惱，產後身材一直是很多媽媽們煩惱的問題，到底產後瘦身有什麼好的方法呢?今天小編就給各位媽媽一些小建議，希望能幫助大家快速恢復好身材。
近日梁靜茹發微博曬兒子萌照，並稱產後瘦身讓她很苦惱，產後身材一直是很多媽媽們煩惱的問題，到底產後瘦身有什麼好的方法呢?今天小編就給各位媽媽一些小建議，希望能幫助大家快速恢復好身材。
產後6周開始減肥產後減肥不宜過早也不宜過晚，一般而言，產後6周就可以開始有計劃的減肥了，沒出月子期千萬不要減肥，這是對自己身體和孩子身體的雙重不負責任的體現。
飲食不要太油膩產婦因爲懷孕比較辛苦，生完孩子做月子時家裏會想方設法給產婦補身子，各種補品琳琅滿目，這時候就要注意了，雖然月子期間要注意營養的攝入，但不宜攝入過多，否則會讓自己胖的更加厲害，母乳餵養孩子的話也會讓孩子脂肪泄。飯後百步走運動是最好的減肥方法，新媽媽不適合運動減肥，但爲了不發胖可以在飯後多走動走動，飯後半小時不坐着，這樣能有效消耗體內脂肪，減輕發胖危機。
不挑食營養攝入均衡對媽媽和新生寶寶都非常必要，偏食的話容易造成體內營養不均衡，讓吃母乳的寶寶免疫力弱，不利於寶寶的身體發育。以上就是小編給新媽媽們的一些減肥小建議，減肥要循環漸進，不可能一蹴而就，因此一定要堅持下去，健康安全的減輕身上的贅肉。
