我女兒不知道怎麼就是不吃買的那種鈣劑，每次喂都要吐了，都不忍心讓她吃，那麼寶寶不肯吃怎麼辦呀？有誰知道一歲的寶寶可以通過食補補鈣的嗎？
儘管市面上各種“口碑好”的鈣劑廣爲流傳，應季的、不同口味的、喝的、嚼的……給人以“寶寶必須補鈣”的誤區，但其實，只要寶寶飲食均衡，任何時節都不需要額外再補充鈣劑。
對於還在喝奶的小寶寶來說，母乳和配方粉是鈣的主要來源；而對於已經開始添加輔食的寶寶，可以參考以下食材——
1 鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶製品。
Tips：除了配方奶粉以外的大部分奶製品建議最好1歲以上纔可以嘗試，儘量降低出現牛奶過敏的風險。
2 油菜、韭菜、油麥菜、西蘭花、薺菜等深綠色蔬菜。
Tips：大部分蔬菜6個月以上就可以添加到輔食裏啦~只不過，隨着寶寶長大，對於蔬菜性狀的處理，可以由細到粗逐漸過渡。
3 魚、蝦、貝、等海鮮類食物。
Tips：帶殼類海鮮也建議等到寶寶1歲後再嘗試，另外，初次嘗試應該謹慎觀察有無海鮮過敏現象。
4 1歲以上有較強咀嚼能力的寶寶，還可以適當加一些堅果類食物。
總結起來就一句話：1歲以內各種蔬菜不能少；1歲以上奶製品、魚蝦、堅果等都可以嘗試起來了！
