寶寶補鈣吃什麼？寶寶要補鈣除了補鈣製品之外，還可以通過食物來補鈣，比如多吃牛奶、海帶、蝦皮和豆製品，這些食物能幫助寶寶補鈣。
寶寶補鈣吃什麼？寶寶要補鈣除了補鈣製品之外，還可以通過食物來補鈣，比如多吃牛奶、海帶、蝦皮和豆製品，這些食物能幫助寶寶補鈣。
寶寶的生長速度都是比較快的，特別是處於骨骼快速發展的一個階段，這個時候對於鈣的需求也比較多。如果不及時的給寶寶進行補鈣，就容易影響到寶寶的身體發育。那麼寶寶補鈣吃什麼呢？
1、牛奶
牛奶是生活中用來補鈣比較常見的食物之一，因爲牛奶裏面富含有鈣元素。據研究表明，半斤的牛奶裏面就含有300毫克的鈣，此外還含有其他比較多的營養元素，比如氨基酸、礦物質和維生素等。此外牛奶裏面含有的鈣質更容易被人體給吸收和利用，所以說牛奶可以作爲日常補鈣的一個主要食物。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮都是常見的海產品之一，也是富含鈣元素的食物。據研究發現，每天吃上25克的海帶或者蝦皮，就可以輕鬆補鈣達到300毫克的量。而且海帶和蝦皮裏面還含有其他的一些營養物質，可以有效降低人體的血脂，從而達到預防動脈硬化的作用。
3、豆製品
大豆屬於植物蛋白含量比較高的食物之一，其中含有的鈣也比較多。大概500克的豆漿裏面，其含鈣量就達到了120毫克，而豆腐150克里面就含有500毫克的鈣，所以說這些豆製品都是補鈣的好食物。
