6歲的兒童缺鈣 我們要怎麼補鈣 食補還是藥補更好

六歲的兒童缺鈣，那有可能是因爲孩子食物中含有的鈣會比較少一些，或者說孩子戶外運動比較少。

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六歲的兒童缺鈣，那有可能是因爲孩子食物中含有的鈣會比較少一些，或者說孩子戶外運動比較少。

防止缺鈣食物中要攝入足量的鈣。另外還要有足夠的維生素d促進鈣的吸收。

食物中含有比較高含量的鈣主要是牛奶豆漿，豆腐，豆皮，以及小蝦米等等，有一些蔬菜鈣也是蠻高的，比如說菜花含鈣量也不少。

如果說孩子平時比較挑食，不怎麼喝奶，不怎麼吃豆類呢，缺鈣的機率會比較高，所以家長在孩子的飲食中，有意識地增加含鈣高的食物。最最關鍵的是建議孩子每天攝入200到300毫升的奶，這對孩子補鈣是非常有利的，一百毫升的奶大概能含有一百毫克的鈣，每天300毫升的奶就已經夠孩子每天將近一半鈣的需要量了。

要注意給孩子喝純奶而不是喝優酸乳之類的乳飲料，當然用生牛乳發酵的酸奶也是不錯的。

第二個方面要注意的是增加孩子戶外運動的頻率，早晚多讓孩子到戶外運動，紫外線照射在孩子的皮膚上能夠增加維生素D的，維生素D能夠促進鈣在腸道里更好的吸收。

所以，孩子缺鈣我個人建議從食物中以及戶外運動去給孩子進行補充，沒有副作用，而且效果也比較好。