1、原因：
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、建議：
爸媽最好在寶寶1歲之後纔給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
1、原因：
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
2、建議：
寶寶到了1歲就可以喝酸奶了。一般來講，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。對於滿6個月的嬰兒，可以嘗試點酸奶作爲輔食之一。如1歲以後每天可以安排100克益生菌酸奶，對於乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶，隨年齡增加，可酌情增加。
1、原因：
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
2、建議：
1歲左右的寶寶可以開始吃奶酪，但是一定要選擇無鹽的奶酪，而且必須是嬰兒專用的奶酪。
寶寶吃什麼容易補鈣 海帶
1、原因：
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
2、建議：
寶寶吃海帶一般是用來做成湯，或者其他輔食，比如海帶排骨湯。
1、原因：
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
2、建議：
每天奶量在500毫升以上的寶寶，建議少吃乾酪，否則奶酪中的飽和脂肪酸容易使寶寶體重增加。
1、原因：
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。
2、建議：
多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
寶寶吃什麼容易補鈣 豆類食品
1、原因：
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。
2、建議：
媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
1、原因：
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜。
2、建議：
嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
1、補鈣的時間：
由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白麪含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
2、補鈣的劑量：
一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的23，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量爲每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
3、每餐不吃過多的肉、蛋：
因爲各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。
4、鈣劑不與油脂類食物同食：
由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
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